Buat Makanan Makin Enak, Apa Dampak Buruk Terlalu Banyak Makan Mayones?

Bobo.id - Teman-teman tentu sudah tidak asing dengan mayones yang bisa dengan mudah ditemukan pada beragam jenis makanan.

Bahkan mayones juga bisa teman-teman temukan dijual dalam berbagai kemasan dengan berbagai rasa, lo.

Jenis saus klasik ini memang bisa buat makanan memiliki rasa yang lebih enak, tapi ternyata memakannya terlalu banyak tidak baik untuk kesehatan.

Mayones dibuat dari campuran telur, minyak, cuka dan bahan tambahan lain yang memberikan rasa yang khas.

Bahkan mayones juga diberi ekstra saus sambal untuk membuat rasanya jadi pedas.

Dikutip dari Halodoc, dengan beragam campuran bahan itu, dalam satu porsi mayones yaitu 13 gram terdapat kandungan 90 kalori, 10 gram lemak, dan 70 mg natrium.

Meski terbuat dari beberapa bahan yang menyehatkan seperti telur, tapi memakan mayones terlalu banyak juga bisa berikan dampak buruk.

Lalu apa saja dampak buruk terlalu banyak makan mayones? Simak penjelasan berikut ini, yuk!

Bahaya Terlalu Banyak Makan Mayones

1. Meningkatkan Gula Darah

Dampak buruk dari makan terlalu banyak mayones adalah meningkatnya kadar gula darah dalam tubuh.

Baca Juga: Sering Jadi Campuran Makanan, Ternyata Mayones Juga Bisa Atasi 3 Masalah Ini di Rumah

Pada beberapa jenis mayones tertentu, terdapat kandungan satu gram gula per sendok makan.

Padahal kita bisa menggunakan mayones lebih dari satu sendok terlebih untuk hidangan pada salad atau sandwich.

Jadi, saat takaran mayones yang digunakan seakin banyak teman-teman berpotensi mendapat asupan gula berlebih dan sebabkan masalah gula darah.

2. Meningkatkan Berat Badan

Bahaya lain dari terlalu banyak makan mayones adalah membuat berat badan meningkat dengan cepat.

Mayones merupakan saus yang dibuat dari minyak, yang tentunya mengandung lemak yang tinggi.

Karena itu, konsumsi mayones dalam jumlah banyak akan membuat teman-teman mengalami peningkatan berat badan dengan cepat.

3. Meningkatkan Tekanan Darah Tinggi

Masalah kesehatan lain yang bisa muncul akibat terlalu banyak makan mayones adalah meningkatkan tekanan darah.

Dalam mayones mengandung asam lemak omega-6 yang bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah dalam tubuh.

Bila hal ini terus terjadi, makan bisa berdampak pada banyak jenis penyakit lain seperti pembekuan darah, serangan jantung, hingga stroke.

Baca Juga: Tak Perlu Lagi Bingung, Begini Cara Simpan Mayones Buatan Pabrik dan Buatan Sendiri Agar Tak Cepat Basi

4. Memperburuk Asam Urat

Dikutip dari Kontan.co.id, mengonsumsi mayones berlebihan juga bisa membuat asam urat menjadi lebih parah.

Jadi, pada beberapa orang yang sudah memiliki masalah asam urat, baiknya menjaga jumlah konsumsi makanan pemicu termasuk mayones.

Mayones mengandung natrium yang cukup tinggi dan bisa menyebabkan peradangan pada kaki akibat asam urat jadi semakin parah.

Dengan berbagai dampak yang disebutkan, tentu teman-teman tidak harus langsung meninggalkan mayones.

Mayones tetap bisa dikonsumsi dengan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan dan memilih jenis mayones yang lebih sehat.

Cara Tepat Konsumsi Mayones

Mayones terdiri dari banyak jenis dan untuk mendapatkan jenis yang lebih sehat, teman-teman bisa memilih mayones rendah lemak.

Jenis mayones ini punya sedikit kalori dan lebih sedikit lemak daripada mayones biasanya.

Atau teman-teman bisa membeli mayones dengan memperhatikan terlebih dulu kandungan nutrisi yang tertulis pada kemasan.

Kita juga bisa memilih jenis mayones berbasis minyak zaitun, sehingga kandungan lemaknya lebih sehat daripada mayones lain.

Baca Juga: 7 Jenis Pasta yang Terkenal di Indonesia, Mana yang Kamu Suka?

Sedangkan jumlah yang aman dikonsumsi setiap harinya adalah tidak lebih dari 13 gram, ya.

Nah, itu penjelasan tentang mayones, saus klasik yang bisa buat makanan terasa lebih enak.

----

Kuis!

Apa bahan pembuat mayones?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023

PROMOTED CONTENT