Bagaimana Koordinasi Gerak pada Renang Gaya Dada? Materi Kelas 5 SD

Saat kepala terangkat di atas permukaan air, maka di saat itulah kita bisa ambil napas melalui mulut.

Ketika kepala masuk lagi atau berada di dalam air, kita bisa mengeluarkan udara pelan-pelan lewat hidung.

Pada latihan ini, kaki bisa diluruskan ke belakang tanpa melakukan gerakan mendorong, teman-teman.

2. Gerakan Kaki dengan Pernapasan

Tahukah teman-teman? Menguasai gerak kaki dalam renang gaya dada bisa membuat tubuh berenang lebih cepat.

Seperti gerakan pada tangan, latihan ini bisa melatih koordinasi ayunan kaki dengan pengambilan napas, lo.

Sebagai awalan, gerak koordinasi kaki dengan pernapasan ini dapat diawali dengan gerakan meluncur.

Saat meluncur, kaki diluruskan ke belakang. Kemudian, kaki ditekuk dan didorong ke samping untuk menekan air.

Ketika melakukan dorongan, kaki diayunkan dengan kuat. Tujuannya agar kepala terangkat ke permukaan.

Saat kepala di permukaan air, maka di waktu inilah kita bisa mengambil napas seperti pada latihan sebelumnya.

O iya, untuk tangannya, kita bisa posisikan tangan lurus ke depan memegang pelampung tanpa dorongan, ya.

Latihan ini dilakukan untuk meningkatkan kekuatan dorongan kaki saat melakukan renang gaya dada.

Baca Juga: Langkah Koordinasi Gerak dalam Renang Gaya Dada, Materi Kelas 6 SD

PROMOTED CONTENT