Jangan Sepelekan, Ini 5 Manfaat Rutin Makan Buah Kersen bagi Tubuh

Bobo.id - Buah kersen atau Muntingia calabura adalah buah tropis yang mudah ditemukan di Indonesia.

Buah kecil berwarna merah ini memiliki rasa manis dan asam yang sangat menyegarkan, teman-teman.

Banyak orang menikmati buah kersen ini dengan memakannya langsung, diolah jadi jus, sirup, dan manisan.

Selain rasanya yang lezat, buah ini kecil-kecil cabe rawit! Yap, sebab buah ini punya banyak manfaat kesehatan.

Manfaatnya hadir berkat nutrisi di dalamnya. Ada serat, vitamin, mineral, kalium, magnesium, dan lainnya.

Wah, memangnya apa saja manfaat buah kersen untuk kesehatan, Bo? Simak informasi berikut ini, yuk!

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah kersen kaya akan vitamin C, antioksidan, dan flavonoid yang bantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C bantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang merupakan garis pertahanan tubuh pada infeksi.

Antioksidan dalam buah kersen membantu melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak sel-sel tubuh dan melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Mudah Ditemukan, Ini 6 Manfaat Buah Kersen untuk Kesehatan Tubuh

Flavonoid dalam buah kersen membantu mengurangi peradangan dan melindungi tubuh dari penyakit.

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Buah kersen juga bisa menjaga kesehatan pencernaan karena mengandung serat yang cukup tinggi.

Kandungan serat pada buah kersen ini bisa bantu melancarkan penceranaan dan mencegah sembelit.

Serat juga bisa membantu menjaga kesehatan usus dengan menyediakan makanan untuk bakteri baik di usus. 

Bakteri baik ini membantu mencerna makanan, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mencegah infeksi.

Serat dapat membantu mencegah penyakit pencernaan seperti divertikulitis dan kanker usus besar.

3. Memulihkan Tubuh Setelah Olahraga

Ada cukup banyak penelitian tentang buah kersen, khususnya pada buah kersen yang rasanya asam.

Dari hasil penelitian, minum jus kersen secara rutin setelah olahraga bisa meminimalkan nyeri otot, lo.

Studi lainnya juga menyebut kalau jus kersen asam bisa bantu pemulihan fungsi otot setelah olahraga berat.

Baca Juga: 3 Manfaat Daun Kersen yang Sering Disepelekan, Salah Satunya Bisa Bantu Atasi Diebetes

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah kersen bermanfaat untuk kesehatan jantung karena mengandung beberapa senyawa penting.

Buah kersen merupakan sumber kalium yang baik, yang dapat membantu menjaga tekanan darah normal.

Buah kersen juga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. 

Buah kersen kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan radikal bebas.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Buah kersen bisa menjaga kesehatan kulit karena mengandung vitamin C, antioksidan, dan flavonoid yang tinggi.

Vitamin C dalam buah kersen membantu produksi kolagen, yang membuat kulit tetap kencang dan elastis.

Antioksidan dalam buah kersen membantu melawan radikal bebas dan melindungi kulit dari kerusakan.

Buah kersen mengandung air yang tinggi, yang membantu melembabkan kulit dan membuatnya terlihat lebih segar.

Nah, itulah beberapa manfaat buah kersen bagi kesehatan tubuh. Semoga informasi ini bisa bermanfaat, ya!

Baca Juga: Sering Diabaikan, Ternyata Buah Kersen Punya Banyak Manfaat

(Sumber Foto: Creative Commons/Ahmad Saifuddin 06)

Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.

----

Kuis!

Apa nutrisi yang ada pada buah kersen?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023

PROMOTED CONTENT