Mudah Ditemukan, Ini 6 Manfaat Buah Kersen untuk Kesehatan Tubuh

Bobo.id - Apakah teman-teman pernah melihat buah kersen? Buah dengan ukuran kecil seperti ceri.

Buah ini bisa dengan mudah kita temukan di banyak tempat di Indonesia dengan nama yang berbeda-beda.

Di beberapa wilayah ada yang menyebut buah ini dengan nama talok, seri, ceri-cerian, dan lain sebagainya.

Buah ini terkenal dengan rasa manis dan menyegarkan sehingga banyak yang senang menanamnya di halaman rumah.

Tapi selain rasa manis, ternyata buah ini juga punya banyak nutrisi penting, lo.

Beragam nutrisi itu tentu berdampak pada peningkatan daya tahan tubuh.

Agar tidak penasaran, mari simak penjelasan tentang beragam manfaat dari buah kersen.

1. Kaya Antioksidan untuk Melawan Radikal Bebas

Buah kersen adalah buah yang kaya akan antioksidan, terutama anthocyanin dan quercetin.

Kedua senyawa ini dapat melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel.

Bahkan radikal bebas juga bisa menyebabkan berbagai penyakit termasuk kanker hingga penyakit jantung.

Baca Juga: Salah Satunya Baik untuk Jantung, In 6 Manfaat Buah Ceri untuk Tubuh

Dengan kandungan itu, buah ini akan cocok dijadikan camilan sehat dan dikonsumsi setiap hari.

2. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Kersen ternyata juga buah yang kaya akan kandungan serat, vitamin C, dan antioksidan.

Berbagai kandungan itu bisa membantu teman-teman terhindari dari risiko penyakit jantung.

Serat adalah nutrisi yang membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah.

Sementara itu vitamin C dan antioksidan bekerja sama untuk menjaga kesehatan pembuluh darah.

Kandungan itu juga akan membantu mencegah pembentukan plak yang dapat menyebabkan penyakit jantung.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Tidak kalah dengan wortel, buah kersen juga bisa menjaga kesehatan mata, lo.

Pada buah ini mengandung lutein dan zeaxanthin, dua senyawa yang sangat penting untuk kesehatan mata.

Kedua nutrisi ini dapat melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan membantu mencegah munculnya penyakit mata akibat usia.

Baca Juga: Suka Durian? Ini 5 Jenis Durian yang Terkenal dengan Rasa Manis

4. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, pada kersen terdapat kandungan vitamin C yang tinggi.

Nutrisi ini bisa berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, lo.

Vitamin C membantu produksi sel darah putih, yang berperan dalam melawan infeksi dan menjaga tubuh tetap sehat.

Dengan mengonsumsi buah kersen, teman-teman dapat memberikan nutrisi penting untuk melawan berbagai infeksi dan penyakit di dalam tubuh.

5. Menyehatkan Kulit

Antioksidan pada buah kersen tidak hanya berguna untuk organ dalam, tapi juga untuk kulit, lo.

Antioksidan akan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan polusi lingkungan.

Selain itu, vitamin C dalam buah kersen juga akan meningkatkan produksi kolagen, yang penting untuk menjaga kekenyalan dan kelembapan kulit.

6. Menjaga Berat Badan Ideal

Buah kersen adalah buah yang rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat menjadi camilan sehat untuk teman-teman yang sedang mengatur berat badan ideal.

Baca Juga: 5 Manfaat Buah Lerak, dari Sabun Cuci Baju hingga Membersihkan Kulit

Serat membantu menjaga tubuh tetap merasa kenyang lebih lama, sehingga teman-teman tidak akan terlalu banyak makan camilan yang tinggi kalori.

Selain itu, kandungan air dalam buah kersen juga dapat membuat tubuh terhidrasi dan menjaga metabolisme tubuh tetap optimal.

Dengan beragam manfaat itu, tentu teman-teman akan semakin bersemangat untuk merawat tanaman kersen yang ada di rumah.

(Foto: Creative Commons/Ahmad Saifuddin 06)

Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.

----

Kuis!

Apa manfaat antioksidan ?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023

PROMOTED CONTENT