Bobo.id - Kaki adalah bagian tubuh yang penting untuk kita dalam melakukan beragam aktivitas.
Karena itu, penting untuk menjaga daya tahan kaki dengan melakukan olahraga ringan.
Pada materi kelas 3 SD, teman-teman akan diajarkan cara sederhana yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kekuatan kaki.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan dan teman-teman bisa praktikkan setiap hari di rumah atau saat olahraga di sekolah.
Selain membuat kaki jadi kuat, beragam latihan ini juga bisa menyehatkan tubuh secara keseluruhan, lo.
Dengan banyak keuntungan yang didapat, mari coba beberapa jenis latihan daya tahan kaki berikut ini.
Latihan pertama untuk kuatkan kaki yang bisa teman-teman lakukan adalah squats.
Squats adalah jenis latihan yang disebut paling baik dilakukan untuk mendapatkan kaki yang kuat.
Bila dilakukan dengan cara yang benar, latihan ini tidak hanya baik untuk kaki tapi juga membantu membentuk otot perut, otot pantat, dan otot panggul.
Untuk melakukan latihan ini, teman-teman cukup membuka kaki sedikit lebih lebar dari pada bahu.
Lalu berdiri dengan posisi punggung tegak dan perlahan turunkan badan hingga kaki menekuk seperti duduk tanpa kursi.
Baca Juga: Manfaat dan Cara Melakukan Lompat Tali, Materi PJOK Kelas 3 SD
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR