Mengapa Pemanasan Penting Dilakukan Sebelum Olahraga? Ini Alasannya

Hal inilah yang akhirnya dapat membantu mengurangi risiko cedera, termasuk keseleo dan juga terkilir.

2. Meningkatkan Aliran Darah

Selama melakukan pemanasan, denyut jantung dan aliran darah kita akan meningkat secara bertahap.

Ini mengoptimalkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk ke otot dan jaringan yang bekerja selama olahraga.

Dengan begitu, oksigen dan nutrisi lebih cepat disalurkan ke sel tubuh dan bisa meningkatkan performa.

3. Menjaga Detak Jantung Stabil

Pemanasan sebelum olahraga dilakukan dengan tujuan untuk menjaga detak jantung agar tetap stabil.

Sistem jantung harus ditingkatkan bertahap. Kalau tiba-tiba, maka fungsi jantung bisa jadi tak normal.

Kalau sampai itu terjadi, maka suplai darah menjadi minim dan bisa berisiko sakit kepala dan mual.

Selain bikin olahraga jadi tak nyaman, hal ini bisa berdampak jangka panjang yang tidak bagi tubuh, lo.

4. Mempersiapkan Mental

Baca Juga: Sering Sakit saat Musim Hujan? Ini 5 Cara Sederhana Tingkatkan Imun Tubuh

PROMOTED CONTENT