Konsumsi berlebihan juga dapat meningkatkan risiko terkena gangguan pencernaan lainnya seperti sindrom iritasi usus atau penyakit Crohn.
3. Risiko Kesehatan Tulang
Bahkan minum susu berlebihan juga bisa membuat kita mengalami gangguan pada tulang, lo.
Meskipun susu dikenal sebagai sumber kalsium yang baik, minum susu dalam jumlah yang berlebihan justru berdampak sebaliknya.
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa terlalu banyak konsumsi susu dapat meningkatkan kadar asam dalam tubuh, yang pada akhirnya dapat mengakibatkan penurunan kesehatan tulang.
Kadar asam yang tinggi bisa menyebabkan tubuh memerlukan lebih banyak kalsium untuk menyeimbangkan pH.
Nah, bila kalsium tidak tersedia dalam jumlah yang cukup, maka tubuh akan mengeluarkan kalsium dari tulang untuk memenuhi kebutuhan tersebut.
Akibatnya, konsumsi susu yang berlebihan dapat meningkatkan risiko osteoporosis dan kerapuhan tulang pada jangka panjang, lo.
Nah, dari penjelasan ini tentu sekarang baiknya teman-teman minum susu dengan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan atau sesuai anjuran yang sudah dijelaskan.
Baca Juga: Dibuat dengan Fermentasi, Apa Tanda Keju Tidak Boleh Dikonsumsi Lagi?
----
Kuis! |
Siapa saja yang boleh minum susu secara rutin? |
Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Amirul Nisa |
Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR