Bisa Ganggu Pencernaan Jika Berlebihan, Berapa Batas Aman Minum Susu?

Bobo.id - Susu adalah minuman yang terkenal menyehatkan untuk tulang dan tubuh secara keseluruhan.

Tapi, tentu manfaat itu bisa didapatkan bila diminum dengan porsi yang sesuai, ya.

Saat diminum berlebihan, teman-teman justru bisa mendapatkan beragam masalah seperti rasa mual hingga gangguan pencernaan.

Jadi, berapa batas aman seseorang untuk minum susu dalam sehari?

Dikutip dari USA Today melalui Kompas.com, susu baiknya diminum sesuai dengan usia seseorang.

Jadi, porsi susu untuk anak-anak akan berbeda daripada remaja atau bahkan orang tua.

Batas Aman Minum Susu Setiap Hari

Susu adalah minuman yang bisa diminum oleh balita hingga orang lanjut usia, namun porsi setiapnya akan berbeda.

Pada balita dan anak-anak, susu bisa diminum dengan batas maksimal sekitar satu hingga 2,5 gelas per hari.

Sedangkan orang dewasa baiknya minum susu tidak lebih dari tiga gelas setiap harinya.

Dengan jumlah yang aman, susu akan berikan banyak manfaat untuk tubuh seperti kuatkan tulang.

Baca Juga: Bagaimana Cara Membedakan Susu Kental dan Susu Evaporasi? Ini Penjelasannya

PROMOTED CONTENT