Jangan Diabaikan, Ini 5 Tanda Kita Kurang Minum Air dalam Sehari

Terlalu lama tidak minum air dapat menyebabkan lemas, pusing, hingga jatuh sakit.

2. Sakit Kepala

Adakah di antara teman-teman yang pernah merasa pusing atau sakit kepala setelah terlalu lama menahan haus?

Menurut Cleveland Clinic, saat seseorang kekurangan cairan atau dehidrasi, otak dan jaringan lain di tubuh akan berkontraksi.

Kemudian, akan terasa tekanan pada saraf dan menyebabkan rasa sakit pada kepala.

Nah, sakit kepala yang terasa ketika kurang minum air ini akan membaik jika kita sudah memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Kebanyakan sakit kepala akibat dehidrasi akan sembuh dalam waktu tiga jam setelah minum.

3. Urine Berwarna Gelap

Urine yang sehat seharusnya berwarna bening, bukan kuning pekat atau lebih tua.

Urine berwarna gelap menandakan ada masalah pada ginjal atau tubuh, karena urine membawa beragam limbah dari dalam tubuh.

Ketika kekurangan minum, urine hanya akan berisi limbah yang pekat dengan sedikit cairan.

Baca Juga: Mengapa Air Mendidih dapat Berkurang Jumlahnya? Materi IPA Kelas 6 SD

PROMOTED CONTENT