5 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Pancaroba Agar Tidak Mudah Sakit

Dengan pola makan sehat, sistem kekebalan tubuh akan lebih kuat untuk melawan infeksi dan penyakit.

2. Tetap Aktif Berolahraga

Meskipun cuaca mungkin tidak selalu bersahabat, tetaplah aktif berolahraga di musim pancaroba, ya.

Rutin berolahraga bisa meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat jantung, dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Kalau di luar sedang hujan deras, teman-teman bisa tetap melakukan olahraga di dalam ruangan, kok.

Banyak olahraga dalam ruangan yang bisa dilakukan, seperti push up, sit up, squat, yoga, dan naik turun tanga.

Dengan tetap aktif, tubuh akan tetap bugar meskipun dihadapkan pada perubahan cuaca tak menentu.

3. Minum Air Putih

Selama menghadapi perubahan cuaca yang ekstrem, tubuh kita tetap harus terhidrasi sepanjang hari.

Kita bisa minum air putih 8 gelas sehari agar tubuh tetap terhidrasi dan racun bisa keluar dari tubuh.

Bobo sarankan untuk menghindari minuman manis dan bersoda yang bisa memperparah dehidrasi.

Baca Juga: Kenapa Banyak Orang Sakit Influenza saat Musim Pancaroba Berlangsung?

PROMOTED CONTENT