5 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Pancaroba Agar Tidak Mudah Sakit

Kalau sedang beraktivitas di luar rumah, ada baiknya untuk selalu menyediakan atau membawa botol air minum.

O iya, kita juga bisa menambahkan konsumsi makanan yang mengandung air, seperti buah dan sayur segar, lo.

4. Menjaga Kebersihan

Musim pancaroba sering kali menjadi masa yang rentan terhadap penyebaran penyakit, seperti flu dan infeksi pernapasan.

Oleh karena itu, di musim pancaroba seperti sekarang, penting untuk menjaga kebersihan diri dan lingkungan.

Kita bisa mencuci tangan secara teratur dengan sabun dan air mengalir sebelum dan sesudah makan, ya.

Bersihkan permukaan yang sering disentuh, seperti gagang pintu dan meja untuk mengurangi risiko penyakit.

Kalau sedang batuk dan bersin, segera tutup mulut dan hidung, kemudian buang tisunya ke tempat sampah.

5. Istirahat yang Cukup

Tidur cukup dan istirahat yang berkualitas adalah bagian penting untuk menjaga kesehatan di musim pancaroba.

Perubahan cuaca bisa memengaruhi pola tidur seseorang sehingga penting menciptakan lingkungan tidur yang nyaman.

Baca Juga: Bisa Tingkatkan Imun, Ini 7 Makanan yang Cocok Dikonsumsi Saat Musim Pancaroba 

PROMOTED CONTENT