Sering Mengantuk Setelah Berolahraga Pagi? Ternyata Ini 5 Penyebabnya

Mengantuk setelah olahraga juga bisa disebabakan karena tubuh yang belum terbiasa dengan olahraga itu.

2. Mengalami Dehidrasi

Ketika berolahraga, keringat yang banyak keluar ini membuat tubuh bisa kehilangan banyak cairan, lo.

Kondisi ini bisa berisiko dehidrasi. Apalagi jika kita tidak minum banyak air putih sebelum dan sesudah olahraga.

Perlu diketahui, dehidrasi bisa menghambat proses pemulihan otot yang bikin tubuh sangat lelah setelah olahraga.

Untuk mencegah kondisi ini, jangan lupa untuk minum air putih yang cukup sebelum dan sesudah olahraga, ya.

3. Pola Makan Tidak Tepat

Sebelum berolahraga, ada orang yang memilih tidak makan. Ada juga yang pilih makan untuk menambah energi.

Sebenarnya, tidak masalah kalau mau makan sebelum olahraga. Tapi, pilih makanan ringan yang cepat dicerna, ya.

Ada beberapa pilihan makanan yang bisa dimakan sebelum olahraga, seperti gandum, pisang, granola, dan yoghurt.

Makanan itu mengandung karbohidrat yang mudah dicerna sehingga bisa menambah energi saat olahraga.

Baca Juga: Bolehkah Minum Air Putih Dingin Setelah Berolahraga? Ini Penjelasannya

PROMOTED CONTENT