Mudah Mengantuk Setelah Sahur? Ini 5 Cara yang Bisa Mengatasinya

Berbagai makanan itu akan memberikan energi pada tubuh sehingga kita tidak mudah mengantuk.

2. Hindari Konsumsi Kafein yang Berlebihan

Kafein adalah stimulan yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan memperbaiki suasana hati.

Tetapi konsumsi kafein yang berlebihan juga dapat menyebabkan ketergantungan dan mengganggu pola tidur.

Hindari minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman berenergi pada saat sahur.

Baiknya minum air putih, jus, atau beragam minuman sehat lain sebagai pendamping saat makan sahur.

3. Tetap Aktif dan Bergerak

Cara lain yang bisa dilakukan adalah tetap bergerak atau beraktivitas.

Olahraga ringan atau aktivitas fisik ringan setelah sahur dapat membantu meningkatkan aliran darah dan membangkitkan energi tubuh.

Jadi, coba lakukan stretching atau berjalan-jalan selama beberapa menit untuk memacu tubuh dan pikiran.

Jika memungkinkan, teman-teman bisa mempertimbangkan untuk berolahraga ringan seperti bersepeda atau berenang setelah waktu sahur.

Baca Juga: Mengapa Kita Dianjurkan Makan Manis saat Berbuka Puasa? Ini Faktanya

PROMOTED CONTENT