Buat Cepat Lapar, Ini 5 Makanan yang Harus Dihindari saat Sahur

Tentunya, rasa cepat lapar ini akan membuat tidak nyaman selama berpuasa.

2. Makanan Manis Berlebihan

Makanan yang tinggi gula juga termasuk salah satu yang harus dihindari selama berpuasa.

Makanan manis seperti kue-kue manis, donat, atau minuman bersoda baiknya tidak dimakan saat sahur.

Gula yang tinggi pada makanan itu akan cepat diserap oleh tubuh dan dapat menyebabkan tubuh mendapat energi dengan cepat namun cepat juga hilangnya.

Dengan begitu, teman-teman akan mudah merasa lelah dan lesu di tengah hari saat berpuasa.

Lebih baik pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti roti gandum atau sereal untuk energi yang lebih stabil.

3. Makanan Asin dan Berlemak

Makanan asin seperti daging asap, sosis, dan makanan olahan yang tinggi garam juga sebaiknya dihindari.

Garam dapat menyebabkan dehidrasi karena meningkatkan kebutuhan air dalam tubuh.

Ketika berpuasa, kita harus bisa menjaga kadar cairan tubuh agar tetap seimbang.

Baca Juga: 4 Menu Sahur dengan Oatmeal, Buat Kenyang Lebih Lama

PROMOTED CONTENT