Buat Cepat Lapar, Ini 5 Makanan yang Harus Dihindari saat Sahur

Bobo.id - Makan sahur adalah cara untuk memberikan energi pada tubuh sebelum puasa.

Karena itu, teman-teman baiknya tidak makan sembarang makanan dan pilih makanan yang penuh nutrisi.

Memilih makanan yang salah bisa menyebabkan masalah pencernaan dan jadi mudah lapar selama berpuasa.

Kali ini, akan dijelaskan beberapa jenis makanan yang baiknya dihindari saat akan makan sahur.

Makanan yang Harus Dihindari saat Sahur

1. Makanan yang Terlalu Berlemak

Jenis makanan pertama yang harus dihindari adalah makanan yang terlalu berlemak seperti gorengan.

Selain itu, makan cepat saji dan daging berlemak juga baiknya ikut dihindari, ya.

Beragam makanan berlemak itu akan sulit dicerna oleh tubuh dan menyebabkan masalah.

Saat sahur, tubuh membutuhkan makanan yang memberikan energi dalam jangka waktu lama.

Sedangkan, makanan berlemak tinggi dapat membuat teman-teman merasa kenyang untuk waktu yang singkat dan cepat kembali lapar.

Baca Juga: 5 Daftar Menu Sahur Sederhana di Rumah, Praktis dan Mengenyangkan

Tentunya, rasa cepat lapar ini akan membuat tidak nyaman selama berpuasa.

2. Makanan Manis Berlebihan

Makanan yang tinggi gula juga termasuk salah satu yang harus dihindari selama berpuasa.

Makanan manis seperti kue-kue manis, donat, atau minuman bersoda baiknya tidak dimakan saat sahur.

Gula yang tinggi pada makanan itu akan cepat diserap oleh tubuh dan dapat menyebabkan tubuh mendapat energi dengan cepat namun cepat juga hilangnya.

Dengan begitu, teman-teman akan mudah merasa lelah dan lesu di tengah hari saat berpuasa.

Lebih baik pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti roti gandum atau sereal untuk energi yang lebih stabil.

3. Makanan Asin dan Berlemak

Makanan asin seperti daging asap, sosis, dan makanan olahan yang tinggi garam juga sebaiknya dihindari.

Garam dapat menyebabkan dehidrasi karena meningkatkan kebutuhan air dalam tubuh.

Ketika berpuasa, kita harus bisa menjaga kadar cairan tubuh agar tetap seimbang.

Baca Juga: 4 Menu Sahur dengan Oatmeal, Buat Kenyang Lebih Lama

Sehingga, makan makanan yang tinggi garam dapat mengganggu keseimbangan ini dan menyebabkan dehidrasi.

Saat mengalami dehidrasi, kita akan mudah merasa lelah dan kehausan yang tidak nyaman selama puasa.

4. Makanan Berkafein

Minuman berkafein seperti kopi, teh, cokelat, dan minuman energi sebaiknya juga dihindari saat sahur, ya.

Kafein memang bisa meningkatkan energi sementara dalam tubuh, tapi minuman ini bisa menyebabkan dehidrasi.

Jadi, saat berpuasa, penting untuk mempertahankan kadar cairan tubuh agar tetap seimbang.

Lebih baik memilih minuman yang menghidrasi seperti air putih atau jus buah alami. yang mengandung banyak air.

5. Makanan Pedas

Makanan pedas juga baiknya dihindari saat makan sahur, ya.

Makanan pedas bisa menyebabkan iritasi pada lambung dan menimbulkan masalah pencernaan, terutama saat sahur saat tubuh sedang dalam keadaan lapar.

Kondisi ini akan membuat teman-teman tidak nyaman sepanjang hari selama puasa.

Baca Juga: Mudah Mengantuk Setelah Sahur? Ini 5 Cara yang Bisa Mengatasinya

Jadi, baiknya hindari makanan pedas saat sahur dan memilih makanan yang lebih lembut bagi lambung.

Dari penjelasan ini, teman-teman tentu sudah bisa menentukan jenis makanan apa saja yang cocok untuk makan sahur.

Pilihan menu sahur yang tepat akan berpengaruh pada kenyamanan selama berpuasa seharian, lo.

Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.

----

Kuis!

Apa dampak makan makanan berlemak saat sahur?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023

PROMOTED CONTENT