Sering Sembelit saat Puasa, Ini 5 Makanan yang Baiknya Dihindari

Bobo.id - Bulan Ramadan adalah waktu yang ditunggu-tunggu oleh umat Islam yang akan menjalankan ibadah puasa selama satu bulan.

Puasa yang dilakukan ini akan mengubah pola makan dan bisa menyebabkan beragam masalah pencernaan termasuk sembelit.

Tentunya mengalami sembelit saat puasa tentu bukan hal yang menyenangkan dan sangat mengganggu.

Tapi tenang, masalah ini bisa saja tidak terjadi bila teman-teman mengatur jenis makanan yang dikonsumsi saat buka puasa dan sahur.

Nah, untuk mencegah sembelit, ada beberapa jenis makanan dan minuman yang harus teman-teman hindari atau batasi.

Berikut akan dijelaskan lima jenis makanan dan minuman yang berpotensi menyebabkan sembelit selama berpuasa.

1. Makanan Tinggi Lemak

Jenis makanan pertama yang harus dihindari adalah makanan dengan kandungan tinggi lemak.

Lemak adalah kandungan yang proses dicernanya lebih lambat dibandingkan dengan protein dan karbohidrat.

Sehingga, konsumsi makanan tinggi lemak, terutama lemak jenuh, dapat memperlambat pergerakan usus dalam mendorong feses.

Hal ini bisa menyebabkan feses menjadi lebih padat dan sulit dikeluarkan.

Baca Juga: Sering Terjadi Selama Puasa, Ini 5 Penyebab Sembelit dan Cara Atasinya

PROMOTED CONTENT