Tak Sempat Makan, Bolehkah Hanya Minum Air Putih saat Sahur? Ini Penjelasannya

Sahur hanya dengan air putih jelas tidak mencukupi kebutuhan nutrisi untuk tubuh kita secara keseluruhan.

Tak hanya itu, sahur dengan minum air putih ternyata juga bisa bikin tubuh jadi mudah dehidrasi. Kok bisa?

Yap, sebab efek hidrasi dari air putih hanya jangka pendek. Setelahnya, kita jadi lebih sering buang air kecil.

Kalau sudah begitu, maka tubuh bisa mengalami gangguan pencernaan. Hal ini tentu bikin tubuh jadi lemas.

Saat tubuh lemas, kita jadi tidak berenergi untuk melakukan aktivitas harian, seperti belajar dan bermain.

Agar tetap sehat dan bugar saat sedang berpuasa, perhatikan asupan yang dikonsumsi saat sahur, ya.

Menu Sahur yang Sehat

Tidak hanya cairan, menu sahur yang sehat harus mengandung protein, karbohidrat, protein, dan serat.

Bersumber dari Kompas.com, berikut ini rekomendasi komposisi gizi dalam makanan untuk santap sahur:

1. Makanan Berserat

Makanan berserat saat sahur penting untuk memperlambat proses pencernaan dan bikin kita tak gampang lapar.

Baca Juga: 5 Buah yang Cocok Dimakan saat Sahur, Ada Jeruk hingga Kurma

PROMOTED CONTENT