5 Masalah Kesehatan yang Sering Muncul saat Puasa, Salah Satunya Dehidrasi

Hal ini dapat terjadi saat puasa karena kurangnya asupan serat dari buah dan sayur serta kurang air putih.

Untuk mencegahnya, konsumsi makanan kaya serat saat sahur dan berbuka, seperti buah, sayur, dan kacang.

Serat bisa bantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan bikin kenyang lebih lama, lo.

4. Hipoglikemia

Hipoglikemia adalah kondisi ketika kadar gula darah dalam tubuh turun di bawah normal, teman-teman.

Kondisi ini terjadi pada orang dengan diabetes, terutama jika tak mengontrol asupan makanan dengan baik.

Gejala pada orang dengan hipoglikemia seperti rasa lapar berlebihan, pusing, lemas, dan juga tremor.

Untuk mencegahnya, kita bisa makan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks saat sahur dan berbuka.

Selain itu, hindari makanan tinggi gula dan lemak. Kalau perlu, konsultasikan juga dengan dokter, ya.

5. Radang Tenggorokan

Saat berpuasa, tak jarang tenggorokan menjadi kering. Hal inilah yang memicu kondisi radang tenggorokan.

Baca Juga: Agar Tidak Bosan, Ini 5 Ide Kegiatan Seru Menunggu Waktu Berbuka Puasa

PROMOTED CONTENT