Agar Tak Begah, Ini 5 Cara Mencegah Makan Berlebihan saat Buka Puasa

O iya, sebisa mungkin hindari makan dengan melakukan aktivitas lain, seperti bercanda atau menonton TV, ya.

Sebab, hal ini bisa membuat teman-teman tidak sadar sudah menghabiskan makanan dalam jumlah besar.

4. Pilih Menu Sahur yang Seimbang

Meski waktu sahur dan berbuka jaraknya cukup jauh, ternyata sahur bisa memengaruhi buka puasa.

Ketika melewatkan sahur atau makan sahur sembarangan, maka ini bisa bikin kita makan banyak saat berbuka.

Jika melewatkan sahur, maka tubuh akan lemas dan lapar. Akibatnya, kita jadi makan banyak saat buka puasa.

Makan sahur dengan gizi lengkap dan seimbang adalah cara mencegah makan berlebihan saat berbuka.

Pilih menu sahur yang mengandung serat, protein, karbohidrat, dan lemak baik yang bisa bikin kenyang lama.

5. Tidur yang Cukup

Bersumber dari Kompas.com, tidur yang cukup penting untuk menjaga kebugaran tubuh saat puasa.

Siapa sangka, ternyata waktu tidur bisa memengaruhi pola makan kita saat puasa. Apa hubungannya, Bo?

Baca Juga: Kenapa Kita Harus Menghindari Makanan Berlemak untuk Berbuka Puasa?

PROMOTED CONTENT