Bagaimana Gerakan Penutup dalam Renang Gaya Dada? Materi Kelas 5 SD

Bobo.id - Pada materi kelas 5 SD tema 9, kita akan belajar tentang gerak dasar dalam renang gaya dada.

Dalam melakukan olahraga, ada banyak sekali gaya yang bisa dilakukan. Salah satunya adalah gaya dada.

Renang gaya dada adalah salah satu gaya renang yang paling populer dan paling banyak dipelajari oleh pemula.

Sebab, gerakan renang gaya dada sangat santai dan rileks jadi tak butuh waktu lama untuk mempelajarinya.

Perlu diketahui, renang gaya dada ini sering kali disebut dengan renang gaya katak, lo. Mengapa begitu?

Ini karena gerakan dalam renang gaya dada ini mirip dengan gerakan katak ketika berenang, teman-teman.

Untuk melakukan renang gaya dada, kita perlu menguasai gerak dasarnya, termasuk gerakan penutup.

Gerakan Penutup Renang Gaya Dada

Dalam buku PJOK halaman 176, ada pertanyaan: bagaimana gerakan penutup dalam renang gaya dada?

Apakah teman-teman sudah menemukan jawabannya? Berikut ini Bobo akan berikan alternatifnya. Simak, yuk!

Jawaban:

Tidak hanya gerakan awal yang harus dikuasai dalam renang gaya dada, gerakan penutup tak kalah penting.

Baca Juga: Teknik Mengambil Napas yang Tepat dalam Renang Gaya Dada, Materi Kelas 5 SD

Sebagai informasi, gerakan penutup dalam renang gaya dada adalah telungkup seperti katak, teman-teman. 

Pada renang gaya dada atau renang gaya katak, gerakan penutup bisa dilakukan dengan langkah berikut:

- Gerakan tangan lurus ke depan atas kepala.

- Posisi kaki lurus ke belakang.

- Sejajarkan posisi tubuh.

Cara Melakukan Renang Gaya Dada

Untuk bisa melakukan renang gaya dada yang tepat dengan benar, ada beberapa hal yang diperhatikan, yakni:

• Posisi badan dan kepala
• Gerakan kaki
• Gerakan tangan
• Pernapasan

Berikut penjelasannya:

1. Posisi Badan dan Kepala

Sebagai langkah awal, posisikan badan di bagian permukaan air dengan rileks agar badan tidak tenggelam.

Kemudian, posisikan kepala di dalam air dengan wajah sedikit terangkat untuk keperluan ambil napas.

2. Gerakan Kaki

Setelah posisinya siap, kita bisa mulai gerakan badan dengan mendorong badan atau tubuh dengan kaki.

Baca Juga: Urutan Gerakan Lengan pada Renang Gaya Dada yang Tepat, Materi Kelas 5 SD

Posisikan kaki lurus ke belakang, lalu tekuk kedua kaki ke bagian dalam hingga hampir menyentuh bokong.

Kemudian, lakukan gerakan menendang hingga kaki menjadi posisi lurus agar mendapat kekuatan lebih.

Kita bisa mengulangi gerakan tersebut dengan cepat dan penuh tenaga agar bisa berenang dengan cepat.

3. Gerakan Tangan

Saat melakukan gerakan kaki di atas, jangan lupa untuk pastikan posisi tangan lurus ke depan, teman-teman.

Setelah melakukan gerakan menendang, posisikan kedua tangan terbuka ke samping seperti membelah air.

Jika posisi kaki dalam keadaan lurus, maka teman-teman bisa memosisikan tangan juga lurus.

Ulangi gerakan membelah air dan menendang bergantian dengan gerakan lurus untuk menambah kecepatan.

4. Pernapasan

Agar tetap bisa bernapas saat melakukan renang, posisikan kepala sedikit ke atas saat tangan membelah.

Pada posisi itu, teman-teman bisa melakukan pernapasan dengan cara membuka mulut sedikit di permukaan.

Ulangi cara-cara di atas dengan benar agar bisa melakukan renang gaya dada yang baik dan tidak kehabisan napas.

Nah, itulah penjelasan tentang gerakan penutup dalam renang gaya dada. Semoga informasi ini bisa bermanfaat!

Baca Juga: Cara Melakukan Gerakan Meluncur Renang Gaya Dada, Materi Kelas 5 SD

----

Kuis!

Mengapa renang gaya dada disebut gaya katak?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023

PROMOTED CONTENT