Sering Mengalami Sakit Kepala saat Berpuasa? Ternyata Ini 5 Penyebabnya

Untuk mengatasinya, usahakan teman-teman tetap tidur selama 7-8 jam per hari meski sedang puasa.

Coba ciptakan suasana kamar yang nyaman dan hindari menggunakan ponsel sebelum tidur, ya.

4. Perubahan Kafein

Apakah teman-teman ada yang suka minum minuman berkafein, seperti teh? Ternyata ini bisa jadi penyebab pusing.

Yap, menghentikan konsumsi kafein secara tiba-tiba saat berpuasa ternyata bisa memicu sakit kepala, lo.

Untuk mencegah hal ini terjadi, sebisa mungkin kurangi konsumsi kafein secara bertahap sebelum Ramadan, ya.

Teman-teman bisa mengganti minuman berkafein itu dengan minuman herbal yang tak mengandung kafein.

5. Perubahan Pola Makan

Selama bulan Ramadan dan saat sedang berpuasa, pola makan seseorang mengalami banyak perubahan. 

Banyak orang mengonsumsi makanan yang berbeda dari biasanya dan mungkin tak dapat asupan nutrisi cukup.

Perlu diketahui, kekurangan nutrisi tertentu, seperti magnesium dan vitamin B, bisa sebabkan sakit kepala.

Baca Juga: Mengapa Durasi Waktu Puasa Berbeda di Tiap Negara? Ini Penjelasannya

PROMOTED CONTENT