Sering Mengalami Sakit Kepala saat Berpuasa? Ternyata Ini 5 Penyebabnya

Sebisa mungkin untuk konsumsi buah dan sayur yang mengandung banyak air, seperti melon dan semangka.

2. Kadar Gula Darah Rendah

Saat sedang berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan gula yang cukup dari makanan dan juga minuman.

Kondisi ini bisa bikin kadar gula darah turun atau hipoglikemia, terutama bagi orang yang memiliki diabetes.

Penurunan kadar gula darah atau hipoglikemia ini bisa memicu sakit kepala, pusing, hingga tubuh lemas.

Untuk mengatasinya, konsumsi makanan dengan karbohidrat kompleks saat sahur, seperti nasi merah.

Selain itu, hindari makanan tinggi gula dan lemak saat buka puasa. O iya, perhatikan porsi makan juga, ya.

3. Kurang Tidur

Saat sedang berpuasa, banyak orang yang mengeluhkan jam tidur berantakan, termasuk kurang tidur.

Nah, kurang tidur ini bisa menyebabkan kita mengalami sakit kepala, pusing, hingga sulit konsentrasi, lo.

Ini jadi hal yang biasa terjadi, sebab adanya perubahan pola tidur, seperti bangun lebih awal untuk sahur.

Baca Juga: Punya Manfaat untuk Kesehatan, Penyakit Apa yang Sembuh dengan Puasa? 

PROMOTED CONTENT