O iya, jangan lupa untuk minum air putih minimal dua gelas untuk rehidrasi tubuh setelah seharian berpuasa.
4. Hindari Minuman Berkafein dan Berkarbonasi
Saat melakukan perjalanan jauh, agar tidak mengantuk, banyak orang mengonsumsi minuman berkafein.
Ternyata, saat perjalanan mudik, kita tak dianjurkan untuk minum minuman berkafein, seperti teh dan kopi.
Tidak hanya minuman berkafein, minuman berkarbonasi seperti soda pun ada baiknya dihindari. Kenapa, Bo?
Jenis minuman itu diketahui bisa meningkatkan risiko dehidrasi dan bikin tubuh makin lelah saat perjalanan.
Sebagai gantinya, pilihlah air putih atau jus buah sebagai minuman berbuka puasa agar tubuh tetap terhidrasi.
5. Istirahat yang Cukup
Meski terburu-buru untuk sampai ke tujuan, penting untuk tetap memberikan waktu istirahat yang cukup.
Jika memungkinkan, manfaatkan waktu berbuka puasa untuk istirahat sejenak sebelum melanjutkan perjalanan.
Cobalah untuk melakukan peregangan ringan untuk membantu tubuh rileks dan menutup mata 10-15 menit.
Baca Juga: Tidak Dianjurkan Minum Es Teh Manis saat Berbuka Puasa, Apa Alasannya?
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR