Bobo.id - Bagi orang yang berpuasa, sahur adalah momen yang sangat penting. Yap, sahur itu seperti sarapan.
Saat sahur, tubuh mengonsumsi makanan dan minuman sebagai energi untuk berpuasa selama belasan jam.
Setelah kenyang makan sahur, banyak orang akan memilih untuk melanjutkan tidur karena masih mengantuk.
Tidak heran, sebab saat sahur, kita diminta bangun jauh lebih pagi. Padahal, jam masuk sekolah masih lama.
Meski begitu, langsung tidur setelah makan sahur ternyata tidak dianjurkan karena bisa berdampak buruk.
Yap, tidur setelah sahur bisa bikin gangguan pencernaan, kegemukan, hingga mengurangi konsentrasi.
Oleh karena itu, penting untuk mencari kegiatan yang bermanfaat setelah sahur agar tidak kembali tidur.
Kira-kira apa saja kegiatan seru yang bisa dilakukan setelah sahur agar tak tidur lagi, Bo? Cari tahu, yuk!
1. Olahraga Ringan
Salah satu ide kegiatan yang bisa dilakukan setelah sahur adalah untuk olahraga dengan intensitas ringan.
Olahraga ringan setelah sahur, seperti yoga, jogging, atau peregangan bisa bantu melancarkan aliran darah.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Makanan Sahur yang Bisa Cegah Lemas saat Puasa
Tak hanya itu, olahraga ringan setelah sahur juga bisa tingkatkan metabolisme tubuh dan membakar kalori.
Olahraga juga bisa bantu teman-teman merasa lebih segar dan berenergi serta mengurangi rasa kantuk, lo.
2. Belajar
Daripada tidur, setelah sahur, kita bisa memanfaatkan waktu untuk belajar dan juga menyelesaikan tugas.
Saat siang saat berpuasa, teman-teman pasti agak kesulitan untuk fokus belajar karena rasa lapar.
Setelah sahur, pikiran, tenaga, dan stamina tubuh masih terjaga. Jadi, materi pun lebih mudah masuk ke otak.
Kalau ada tugas yang masih belum terselesaikan, teman-teman juga bisa mengerjakan setelah sahur.
Walaupun masih lama tugas itu dikumpulkan, tapi akan lebih baik kalau kamu cepat mengerjakan tugas itu.
3. Membersihkan Rumah
Kegiatan yang bisa dilakukan setelah sahur adalah dengan membersihkan dan merapikan ruangan di rumah.
Dengan begitu, ruangan di rumah akan tetap terjaga kebersihannya dan jadi makin nyaman ditinggali.
Baca Juga: Tetap Mengenyangkan, Ini 5 Menu Sahur Praktis untuk Perjalanan Mudik
Selain itu, teman-teman juga bisa manfaatkan waktu setelah sahur untuk menyiapkan aktivitas di pagi hari.
Misalnya, menyiapkan buku, alat tulis, dan perlengkapan lainnya yang akan dibawa ke sekolah di pagi hari.
4. Melatih Kreativitas dengan Hobi
Bagi teman-teman yang memiliki hobi, tak ada salahnya untuk melakukan hobi setelah makan sahur, lo.
Teman-teman bisa menyalurkan bakat dan kreativitas, seperti melukis, menulis, atau bermain musik.
Melakukan hobi yang disukai bisa menjadi cara ampuh untuk menghilangkan rasa kantuk dan lebih rileks.
5. Berkumpul Bersama Keluarga
Seperti kita tahu, bulan Ramadan menjadi salah satu momen istimewa untuk mempererat kebersamaan.
Setelah sahur, teman-teman bisa mengajak keluarga untuk melakukan berbagai aktivitas bersama.
Ada banyak aktivitas yang bisa dilakukan, seperti menonton film, bermain game, atau berbagi cerita.
Berkumpul bersama keluarga dapat membantumu merasa lebih bahagia dan terhindar dari rasa kantuk.
Nah, itulah beberapa ide kegiatan setelah sahur agar tidak tidur lagi. Semoga bisa bermanfaat untukmu, ya.
Baca Juga: 5 Jenis Makanan yang Sebabkan Bau Mulut, Hindari untuk Menu Sahur
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
----
Kuis! |
Apa olahraga ringan yang bisa dilakukan setelah sahur? |
Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR