Cocok Jadi Bekal, Ini 5 Makanan yang Bisa Atasi Mual saat Perjalanan Jauh

Bobo.id - Saat mudik Lebaran, teman-teman akan mengalami perjalanan panjang ke kampung halaman.

Bagi beberapa orang perjalanan mudik akan terasa menyenangkan, tapi beberapa orang lain mungkin akan terganggu karena rasa mual akibat mabuk perjalanan.

Mual selama mabuk perjalanan tentu akan buat perut tidak nyaman dan perjalanan jadi tidak menyenangkan.

Bila teman-teman termasuk yang sering mengalami mual, maka perlu ada beberapa persiapan khusus.

Teman-teman bisa membawa beberapa obat oles serta memilih menu buka puasa dan sahur yang tepat.

Dalam perjalanan panjang, teman-teman mungkin akan menjalankan buka puasa dan sahur di dalam kendaraan atau dalam perjalanan.

Nah, berikut akan ada beberapa rekomendasi makanan buka puasa dan sahur yang selain enak juga bisa bantu atasi rasa mual selama perjalanan.

Berikut lima makanan yang bisa jadi bekal, mudah dibawa, dan bisa jadi menu buka sekaligus atasi mual di kendaraan.

Makanan untuk Atasi Mual

1. Jahe

Jahe telah lama dikenal memiliki sifat anti-mual yang kuat, sehingga sering jadi obat herbal untuk masalah pencernaan.

Baca Juga: Terlalu Lama Main Ponsel di Mobil Bikin Perut Mual, Bagaimana Mengatasinya?

Mengonsumsi jahe dalam bentuk teh jahe hangat atau kunyit jahe segar bisa membantu meredakan gejala mual dengan cepat.

Teman-teman bisa menyiapkan beberapa potong jahe yang bisa dimakan langsung saat buka puasa atau sahur untuk bantu redakan mual selama perjalanan.

Selain potongan jahe, teman-teman juga bisa konsumsi air jahe, atau olahan dari bahan jahe seperti permen.

Jahe bekerja dengan meredakan iritasi di dalam sistem pencernaan teman-teman, sehingga membantu mengurangi rasa mual.

2. Biskuit Garam

Biskuit garam atau kerupuk biasanya ringan dan mudah dicerna, membuatnya menjadi makanan yang cocok untuk meredakan mual selama perjalanan.

Biskuit garam juga membantu menyerap kelebihan asam lambung yang bisa menyebabkan mual.

Pilihlah varietas biskuit garam yang rendah gula dan rendah lemak untuk menghindari peningkatan gejala mual yang bisa jadi menu buka puasa di jalan.

3. Apel

Apel adalah buah yang kaya serat dan air, dan dapat membantu menenangkan sistem pencernaan teman-teman.

Bahkan, kulit apel mengandung pektin, yang dapat membantu meredakan gejala mual dan mendapatkan pencernaan yang sehat.

Baca Juga: Mengapa Perut Terasa Mual Setelah Makan Sahur? Ini Penyebabnya

Potong apel menjadi irisan tipis atau makan dengan cara mengunyah secara perlahan-lahan untuk membantu meredakan rasa mual.

Buah ini juga mudah dibawa dan cocok jadi menu sahur dan buka puasa saat perjalanan jauh.

4. Air Kelapa

Air kelapa adalah minuman yang ringan dan menyegarkan yang juga dapat membantu meredakan gejala mual, serta cocok jadi minuman untuk buka puasa.

Air kelapa mengandung elektrolit alami seperti kalium dan magnesium yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh kita.

Minumlah air kelapa saat sahur dan buka puasa secara perlahan-lahan untuk mencegah rasa mual dan menghindari dehidrasi.

5. Mentimun

Selain apel, teman-teman juga bisa membawa bekal berupa timun saat perjalanan jauh.

Mentimun adalah makanan yang mengandung banyak air dan rendah kalori, sehingga cocok untuk meredakan mual.

Kandungan air yang tinggi dalam mentimun akan membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, sehingga kita tidak mudah merasa mual.

Potong mentimun menjadi irisan tipis dan makan saat waktu buka puasa dan sahur secara perlahan-lahan untuk meredakan gejala mual.

Baca Juga: Dialami Banyak Orang, Mengapa Lapar Kadang Sebabkan Mual dan Pusing?

Selain dengan beragam makanan itu, teman-teman bisa menghindari beberapa jenis makanan sebelum mulai perjalanan.

Hindari makanan berlemak dan terlalu berat dicerna agar tidak menyebabkan mual saat memulai perjalanan.

Nah, itu beberapa jenis makanan yang bisa membantu mengatasi mual saat dalam perjalanan.

Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.

----

Kuis!

Bagaimana cara konsumsi jahe untuk obati mual?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023

PROMOTED CONTENT