Teman-teman bisa coba makan camilan sehat ini sekitar 2-3 kali sehari agar tubuh tak mudah lapar dan lemas.
4. Banyak Minum Air Putih
Seperti kita tahu, minum air putih sangat bermanfaat untuk menghidrasi tubuh dan membuat orang tetap fokus.
Selain itu, minum air putih ternyata juga bisa menurunkan berat badan karena bisa mengurangi asupan makanan, lo.
Kalau asupan air cukup, maka tubuh yang terhidrasi akan mengeluarkan energi. Artinya, tubuh bisa bakar kalori.
Namun ingat, air yang dikonsumsi adalah air putih. Jangan sampai mengonsumsi minuman manis, ya.
Sebab, minum minuman manis justru bisa bikin berat badan naik, apalagi kalau dikonsumsi berlebihan.
5. Istirahat Cukup
Kebutuhan insulin dalam tubuh untuk mengontrol gula darah dapat terganggu kalau kita tidur kurang dari 6 jam.
Pada keadaan ini, tubuh akan melepaskan sejumlah hormon yang menjadi faktor utama penambahan berat badan.
Apabila teman-teman tidak ingin mengalami hal itu, maka cukupi kebutuhan istirahat harianmu, ya.
Baca Juga: Ingin Berat Badan Bertambah dengan Sehat, Coba Konsumsi 5 Jus Buah Ini Setiap Hari
Source | : | Hello Sehat,Kompas.com |
Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR