Makan Makanan Manis Berlebihan Bisa Bikin Berat Badan Naik, Apa Alasannya?

Ketika kita makan makanan manis, kadar leptin dalam tubuh menurun, tetapi kadar ghrelin jadi meningkat.

Hal ini dapat membuat kita terus merasa lapar, meskipun sebenarnya tubuh sudah mendapat cukup kalori.

Ada Kandungan Gula Tambahan

Makanan manis sering mengandung gula tambahan dalam bentuk sukrosa, fruktosa, atau sirup jagung.

Gula tambahan ini memiliki rasa manis yang lebih kuat dibandingkan gula alami yang ada pada buah-buahan.

Perlu diketahui, konsumsi gula tambahan berlebihan ini bisa memicu tubuh kita jadi ingin terus makan gula, lo.

Saat tubuh mengonsumsi gula, otak akan melepaskan dopamin, hormon yang memberikan perasaan senang.

Hal inilah yang membuat teman-teman ingin terus makan makanan manis, sehingga sulit untuk berhenti.

Agar tidak mengalami kenaikan berat badan, berikut ini beberapa tips yang bisa teman-teman coba:

• Perbanyak konsumsi buah-buahan.
• Pilih makanan manis yang lebih sehat.
• Batasi konsumsi minuman manis.
• Baca label kemasan dan perhatikan kandunga gulanya.
• Buat camilan sehat sendiri di rumah.
• Minum air putih yang cukup.
• Lakukan aktivitas fisik secara rutin. 

Nah, itulah alasan mengapa makan makanan manis berlebihan bisa bikin berat badan naik. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Ingin Berat Badan Bertambah dengan Sehat, Coba Konsumsi 5 Jus Buah Ini Setiap Hari

Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.

PROMOTED CONTENT