Suka Pakai Guling saat Tidur? Ini 5 Manfaat yang Bisa Didapatkan

Bobo.id - Selain bantal yang empuk, guling adalah salah satu perlengkapan tidur yang banyak digunakan, lo.

Teman-teman mungkin juga salah satu yang senang menggunakan guling saat tidur.

Tapi tahukah kalau menggunakan guling saat tidur bisa berikan manfaat?

Dikutip dari Kompas.com, guling jadi alat tidur yang bisa membantu menjaga tulang belakang, pinggul, dan punggung tetap dalam kondisi baik.

Selain itu, teman-teman yang punya masalah punggung bisa menggunakan alat ini untuk menemani tidur.

Bukan hanya itu, berikut akan dijelaskan beberapa manfaat dari menggunakan guling untuk tidur.

Manfaat Guling untuk Tidur

1. Bantu Redakan GERD

Dikutip dari Klikdokter, guling jadi salah satu alat tidur yang bisa membantu mengatasi masalah pencernaan seperti GERD.

GERD atau gastroesophageal reflux disease merupakan kondisi saat asam berlebih di lambung keluar hingga ke kerongkongan.

Saat GERD kambuh, posisi tidur terlentang atau miring ke kanan akan sangat tidak nyaman, karena posisi lambung di sebelah kiri tubuh.

Baca Juga: Tidak Bau Apak, Ini Tips Mudah Mencuci Selimut Bulu saat Musim Hujan

Jadi, tidur menggunakan guling dengan posisi miring ke kiri dapat membantu teman-teman yang mengalami GERD tidur dengan lebih lelap.

2. Mengurangi Dengkuran saat Tidur

Manfaat lain yang bisa didapat dari tidur dengan menggunakan guling adalah bisa mengurangi dengkuran selama tidur.

Mendengkur saat tidur bisa disebabkan oleh tonsil yang jatuh ke belakang saat tidur dalam posisi terlentang.

Saat tonsil jatuh ke belakang maka jalur pernapasan akan terganggu dan membuat suara dengkuran muncul.

Jadi, baiknya cobalah tidur dengan guling dalam posisi miring, sehingga jalur udara di kerongkongan tidak terhambat.

Dengan begitu, dengkuran saat tidur bisa dikurangi dan teman-teman bisa tidur dengan lelap.

3. Mengurangi Rasa Nyeri Punggung Bawah

Nyeri punggung bawah bisa kita kurangi dengan memperbaiki posisi tidur.

Untuk itu, teman-teman bisa menggunakan bantuan guling, yaitu dengan meletakkannya di bawah lutut dan tidur dalam posisi terlentang.

Jadi, saat tidur dengan lutut terangkat, maka pinggul akan melingkari punggung bawah.

Baca Juga: Kenapa Bantal dan Guling Bisa Menguning? Ini Alasan dan Cara Atasinya

Dengan begitu tekanan dan otot yang tertekan akan berkurang, hingga punggung yang sakit jadi lebih baik.

4. Jadi Sandaran Nyaman saat Istirahat

Aktivitas sehari-hari termasuk duduk berlama-lama saat belajar bisa membuat tubuh terasa lelah.

Untuk mengatasinya, teman-teman bisa menggunakan guling untuk menjadi sandaran kaki saat duduk di sofa.

Atau letakkan guling sebagai sandaran di bawah kaki untuk beristirahat saat tidur.

Posisi itu akan membuat kaki lebih tinggi dan peredaran darah berjalan lebih lancar.

5. Memperbaiki Kualitas Tidur

Manfaat lain dari menggunakan guling adalah bisa membantu memperbaiki kualitas tidur.

Tidur dengan posisi meringkuk pada sebuah benda akan membuat tidur terasa lebih nyaman dan rileks.

Nah, untuk membentuk posisi tidur itu, guling bisa membantu teman-teman.

Jadi, dengan tidur sambil memeluk guling, teman-teman bisa merasa nyaman dan mendapatkan tidur berkualitas.

Baca Juga: Buat Tidur Makin Nyaman, Ini 3 Cara Buat Bantal Tidak Mudah Kempis

Nah, itu beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari menggunakan guling untuk tidur.

----

Kuis!

Kepanjangan dari GERD?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk! 

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

PROMOTED CONTENT