Bagaimana Cara untuk Mewujudkan Hidup Sehat? Materi PJOK Kelas 5 SD

• Rajin mencuci tangan
• Mengonsumsi makanan bergizi seimbang
• Melakukan olahraga secara rutin
• Mengupayakan kondisi lingkungan sehat
• Mandi secara teratur

Berikut penjelasannya:

1. Rajin Mencuci Tangan

Salah satu cara hidup sehat yang bisa kita terapkan dalam hidup sehari-hari adalah rajin mencuci tangan.

Ini karena kuman, bakteri, dan virus dari berbagai penyakit sangat mudah ditularkan melalui tangan.

Untuk itu, kita harus mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, setelah buang sampah, dan lainnya.

Selain itu, cuci tangan setelah menyentuh berbagai macam benda yang telah disentuh banyak orang, ya.

Namun ingat, agar kuman bisa hilang dari tangan, maka kita harus menggunakan sabun saat mencuci tangan.

2. Mengonsumsi Makanan Bergizi Seimbang

Mengonsumsi makanan bergizi seimbang merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan untuk hidup sehat.

Misalnya, asupan makanan harus mengandung berbagai macam zat gizi yang dibutuhkan oleh manusia.

Mulai dari karbohidrat, protein, vitamin, dan juga mineral. Namun, hindari makanan berlemak tinggi, ya.

Makanan berlemak bisa menyebabkan penimbunan kolesterol yang berdampak buruk bagi tubuh kita.

Baca Juga: 6 Cara Menjaga Kesehatan Paru-Paru, Hidup Sehat hingga Jauhi Polusi

Jangan lupa minum air putih untuk bisa mengeluarkan racun dalam tubuh, minimal 8 gelas per hari.

PROMOTED CONTENT