Bobo.id - Pada materi PJOK kelas 5 SD, kita akan belajar tentang cara untuk mewujudkan hidup sehat.
Sebelumnya, kita sudah belajar tentang dua jenis penyakit. Ada penyakit menular dan tidak menular. Apa itu?
Penyakit menular adalah penyakit yang bisa menular ke manusia, penyebabnya adalah virus, bakteri, jamur.
Penyakit tidak menular adalah penyakit yang tidak mengalami proses pemindahan dari atau ke orang lain.
Baik penyakit menular atau tidak menular itu bisa membuat tubuh kita tidak bisa beraktivitas seperti biasa.
Untuk mencegah penyakit itu masuk ke tubuh kita, maka tiap orang perlu menerapkan pola hidup sehat.
Di buku PJOK halaman 194, kita diminta untuk mendeskripsikan lima cara mewujudkan hidup sehat.
Apakah teman-teman sudah menemukan jawabannya? Berikut ini Bobo akan berikan alternatifnya. Simak, yuk!
Jawaban:
Agar kita bisa terus beraktivitas dan terhindar dari penyakit, maka perlu penerapan kebiasaan hidup sehat.
Pola hidup sehat bisa diterapkan dan dilakukan dalam aktivitas sederhana sehari-hari. Berikut di antaranya:
Baca Juga: Kunjungi SD Yasporbi I, AIA Healthiest School Ajak Siswa Terapkan Gaya Hidup Sehat
Berikut penjelasannya:
Salah satu cara hidup sehat yang bisa kita terapkan dalam hidup sehari-hari adalah rajin mencuci tangan.
Ini karena kuman, bakteri, dan virus dari berbagai penyakit sangat mudah ditularkan melalui tangan.
Untuk itu, kita harus mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, setelah buang sampah, dan lainnya.
Selain itu, cuci tangan setelah menyentuh berbagai macam benda yang telah disentuh banyak orang, ya.
Namun ingat, agar kuman bisa hilang dari tangan, maka kita harus menggunakan sabun saat mencuci tangan.
Mengonsumsi makanan bergizi seimbang merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan untuk hidup sehat.
Misalnya, asupan makanan harus mengandung berbagai macam zat gizi yang dibutuhkan oleh manusia.
Mulai dari karbohidrat, protein, vitamin, dan juga mineral. Namun, hindari makanan berlemak tinggi, ya.
Makanan berlemak bisa menyebabkan penimbunan kolesterol yang berdampak buruk bagi tubuh kita.
Baca Juga: 6 Cara Menjaga Kesehatan Paru-Paru, Hidup Sehat hingga Jauhi Polusi
Jangan lupa minum air putih untuk bisa mengeluarkan racun dalam tubuh, minimal 8 gelas per hari.
Meluangkan waktu untuk berolahraga secara rutin merupakan salah satu cara mewujudkan hidup sehat.
Sebab, ketika kita mau berolahraga secara rutin, maka tubuh bisa menjadi lebih fit, bugar, dan sehat.
Berolahraga dapat mengeluarkan racun dalam tubuh. Yap, racun itu akan keluar melalui keringat.
Setidaknya, teman-teman bisa melakukan olahraga selama 30 menit setiap hari kalau ingin tubuh sehat.
Ada banyak olahraga yang bisa dilakukan, seperti lari, senam, basket, sepak bola, renang, dan lainnya.
Seperti yang telah kita pelajari sebelumnya, lingkungan sangat berpengaruh terhadap kesehatan kita, lo.
Kalau lingkungan bersih, maka tubuh kita sehat. Sebaliknya, kalau lingkungan kotor, tubuh mudah sakit.
Oleh karena itu kita harus mengupayakan kondisi lingkungan yang bersih untuk tubuh yang sehat, teman-teman.
Baca Juga: 6 Cara Menjaga Kesehatan Paru-Paru, Hidup Sehat hingga Jauhi Polusi
Misalnya, membuang sampah pada tempatnya, rutin menguras bak mandi, bersih selokan, dan lainnya.
Tahukah teman-teman? Ternyata mandi secara teratur bisa jadi salah satu cara untuk mewujudkan hidup sehat.
Mandi dengan air mengalir dan sabun, serta membersihkan tubuh dan membantu kulit tetap sehat.
Rajin mandi dengan sabun dapat membantu kita terhindar dari penyakit yang diakibatkan infeksi kuman.
Nah, itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mewujudkan hidup sehat. Semoga bisa bermanfaat, ya.
----
| Kuis! |
| Apa yang dimaksud dengan penyakit menular? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Tomat-Tomat yang Sudah Dibeli Bobo dan Coreng Hilang! Simak Keseruannya di KiGaBo Episode 7
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR