5 Makanan Tinggi Kalium yang Baik untuk Kesehatan, Salah Satunya Pisang

2. Kacang Almond

Kacang almond adalah camilan sehat yang kaya nutrisi, termasuk kalium. Ia sering ada untuk isian cokelat.

Sebagai informasi, satu ons kacang almond diketahui mengandung sekitar 200 mg kalium, teman-teman.

Mengonsumsi segenggam kacang almond sebagai camilan bisa membantu tingkatkan asupan kalium harian.

Selain itu, kacang almond juga mengandung lemak sehat, protein, dan serat yang bikin kenyang lebih lama, lo.

3. Kentang

Kentang adalah sumber kalium yang hebat dan serbaguna. Kentang juga bisa diolah jadi berbagai hidangan.

Tahukah teman-teman? Satu kentang ukuran sedang mengandung sekitar 900 mg kalium. Banyak, ya!

Kita bisa menikmati kentang dalam berbagai cara, mulai dari dipanggang, ditumbuk, hingga direbus.

Sebenarnya kentang juga bisa diolah dengan cara digoreng. Sayangnya, cara ini tidak selalu dianjurkan.

Ini karena, saat digoreng apalagi menggunakan tepung, beberapa nutrisi yang ada pada kentang bisa hilang.

Baca Juga: Bisa Cegah Tekanan Darah Tinggi, Ini 5 Asupan Tinggi Kalium yang Penting untuk Kesehatan 

PROMOTED CONTENT