Di buku halaman 223, kita diminta untuk menyebutkan bentuk-bentuk latihan interval yang bisa dilakukan.
Apakah teman-teman sudah menemukan jawabannya? Berikut ini Bobo akan berikan alternatifnya. Simak, yuk!
Jawaban:
Ada beberapa bentuk latihan interval yang bisa kita lakukan dalam keseharian. Berikut ini di antaranya:
Berikut penjelasannya:
Kardio adalah olahraga yang gerakannya berulang-ulang secara teratur, dilakukan dalam jangka waktu tertentu.
Kardio terdiri dari beberapa jenis gerakan dengan durasi yang lebih lama dan baik untuk membakar kalori.
Ada beberapa gerakan yang dianjurkan, seperti lompat tali dua kaki dengan cepat selama 3-5 menit.
Setelah itu, istirahatkan tubuh dengan tetap melakukan lompatan, tetapi kecepatannya diturunkan.
Lakukan gerakan itu selama dua menit. Kemudian, ulangi rangkaian keduanya sebanyak lima kali.
Baca Juga: Cari Jawaban Materi Kelas 6 SD Tema 3, Latihan Interval Nada Menggunakan Alat Musik
Bentuk latihan interval lainnya yang bisa dilakukan adalah dengan metode tabata. Apa itu metode tabata?
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR