Bobo.id - Pada materi PJOK kelas 5 SD, kita akan belajar bersama tentang latihan interval. Apa itu, Bo?
Latihan interval atau interval training banyak dilakukan oleh atlet maupun pegiat olahraga pada umumnya.
Hal ini berkaitan dengan manfaat dan cara melakukan interval yang cukup mudah dilakukan saat olahraga.
O iya, latihan interval adalah metode latihan yang diselingi oleh interval berupa masa-masa istirahat, lo.
Ia juga bisa diartikan sebagai latihan fisik yang diulang dan diselingi dengan beberapa periode pemulihan.
Metode latihan interval ini disebut bisa lebih memberi intensitas volume yang lebih tinggi pada waktu latihan.
Hal inilah yang membuat latihan interval sering digunakan untuk meningkatkan kebugaran jasmani kita.
Bersumber dari Kompas.com, ada beberapa manfaat yang didapat dengan melakukan latihan interval, yakni:
- Membakar kalori dan lemak.
- Meningkatkan daya tahan tubuh.
- Meningkatkan metabolisme tubuh.
Baca Juga: 4 Faktor yang Harus Dipenuhi dalam Latihan Interval, Materi Kelas 5 SD
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR