Jelaskan Manfaat Latihan Gerakan Menggantung, Materi PJOK Kelas 5 SD

Gerakan menggantung pada palang tunggal atau pull-up memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran.

Bersumber dari Kompas.com, ada beberapa manfaat melakukan latihan gerakan menggantung, antara lain:

1. Melatih kekuatan dan daya tahan otot lengan serta bahu.

2. Membantu menguatkan otot punggung.

3. Melatih kekuatan genggaman tangan.

4. Melatih persendian.

5. Meningkatkan kekuatan tubuh dan stamina.

6. Menjaga kesehatan tubuh. 

7. Meningkatkan kekuatan cengkeraman.

8. Meningkatkan kesehatan mental

Nah, itulah beberapa manfaat latihan gerakan menggantung. Semoga informasi ini bisa bermanfaat untukmu, ya.

Baca Juga: Cara Melakukan Roll Depan dan Roll Belakang dengan Tepat, Materi Senam Ketangkasan PJOK Kelas 5 Semester 2

PROMOTED CONTENT