Bobo.id - Pada materi PJOK kelas 5 SD, kita akan belajar tentang gerakan langkah kaki dalam senam irama.
Senam irama atau senam ritmik adalah gerakan senam yang diiringi menggunakan alunan musik atau lagu.
Yap, gerakan yang dilakukan dalam senam irama ini harus disesuaikan dengan irama yang mengiringi.
Senam irama ini bisa dilakukan dengan bantuan alat maupun tanpa menggunakan bantuan alat, teman-teman.
Kalau senam menggunakan alat, biasanya yang dipakai adalah gala, simpai, tongkat, bola, dan pita.
Dalam senam irama, ada 2 gerak dasar yang harus dikuasai, yakni gerak langkah kaki dan gerak ayunan tangan.
Nah, kali ini, kita akan belajar secara khusus tentang gerakan langkah dalam senam irama. Simak, yuk!
Menurut arah dan bentuknya, gerakan langkah kaki dalam senam irama dibedakan jadi beberapa jenis, yakni:
1. Langkah biasa (loopas)
2. Langkah keseimbangan (balanspas)
3. Langkah rapat (by trekpas)
Baca Juga: Macam-macam Gerakan Dasar dalam Senam Irama, Materi PJOK Kelas 5 SD
4. Langkah tiga (wallpas)
5. Langkah lingkar (huppelpas)
6. Langkah samping (zijpas)
7. Langkah silang (kruipas)
8. Langkah ganti (wisselpas)
9. Langkah depan (galloppas)
Gerakan langkah rapat merupakan salah satu jenis gerak langkah kaki yang sering dilakukan dalam senam irama.
Bersumber dari Kompas.com, gerakan langkah rapat dalam senam irama sering disebut dengan by trek pas.
Gerakan langkah kaki rapat yang dilakukan saat senam irama ini memiliki tujuan untuk menguatkan otot betis.
Di buku PJOK, ada sebuah pertanyaan: bagaimana cara melakukan gerak langkah rapat dalam senam irama?
Apakah teman-teman sudah menemukan jawabannya? Berikut ini Bobo akan berikan alternatifnya. Simak, yuk!
Baca Juga: Macam-macam Gerak Ayunan Lengan dalam Senam Irama, Materi Kelas 5 SD
Jawaban:
Sama seperti gerak langkah kaki lainnya, gerak langkah rapat dimulai dari sikap awal, hitungan satu, dan hitungan dua.
- Posisikan badan berdiri tegak dan rileks.
- Arahkan pandangan mata fokus ke depan.
- Kaki kiri dilangkahkan ke depan.
- Pada saat bersamaan, pindahkan berat badan ke depan.
- Kaki kanan diarahkan ke depan.
- Bagian telapak kaki kanan diletakkan dalam posisi rapat dengan kaki kiri.
- Saat melangkah, barengi dengan pemindahan berat badan.
Teman-teman bisa mengulangi gerakan ini terus menerus dan bisa dilakukan dengan irama 3/4 atau 4/4.
Nah, itulah penjelasan cara melakukan gerak langkah rapat dalam senam irama. Semoga informasi ini bisa bermanfaat!
Baca Juga: Tahap Gerakan Langkah Keseimbangan dalam Senam Irama, Materi Kelas 5 SD
----
| Kuis! |
| Apa yang dimaksud dengan senam irama? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR