Bobo.id - Pada materi PJOK kelas 5 SD, kita akan belajar tentang gerak dasar senam irama yang harus dikuasai.
Senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik atau latihan yang dilakukan berirama.
Senam irama juga bisa diartikan sebagai senam yang dilakukan untuk menyalurkan seni dan tingkatkan seni gerak.
Bersumber dari Kompas.com, senam irama adalah olahraga yang bisa dilakukan perorangan atau berkelompok.
Gerakannya bisa divariasikan sedemikian rupa, disesuaikan dengan iringan musik, nyanyian, dan juga hitungan.
Secara umum, senam irama ini dilakukan dengan tujuan membuat tubuh bugar, lentur, dan bikin tubuh rileks.
Untuk mencapai tujuan itu, maka diperlukan beberapa gerakan yang harus dikuasai dalam senam irama. Apa itu?
Ada setidaknya dua gerak dasar dalam senam irama, yakni gerak langkah kaki dan gerak ayunan lengan.
Salah satu gerakan dasar yang penting dilakukan dalam senam irama adalah gerak ayunan lengan. Apa itu, Bo?
Ayunan lengan adalah gerakan yang melibatkan pergerakan lengan, baik secara bergantian atau bersamaan.
Tujuan ayunan lengan adalah untuk menambah nilai estetika gerakan serta memberi keindahan pada penampilan.
Baca Juga: Cara Melakukan Gerakan Guling Depan dan Belakang Serta Manfaatnya, Materi PJOK
Gerak ayunan lengan harus dilakukan dengan menyesuaikan irama musik agar senam terlihat harmonis.
Gerak ayunan lengan ini juga dilakukan untuk menjaga keseimbangan tubuh selama melakukan gerakan senam.
Hal ini terutama ketika kita melakukan gerakan-gerakan yang melibatkan kaki atau bagian tubuh yang lainnya.
Dalam senam irama, ayunan lengan bisa dibedakan jadi dua jenis, yakni ayunan satu lengan dan dua lengan.
Kali ini, kita akan belajar secara khusus tentang cara melakukan ayunan dua lengan. Simak informasinya, yuk!
Gerak ayunan dua lengan dalam senam irama dapat dilakukan ke depan, ke belakang, dan juga ke samping.
Gerak ayunan dua lengan ke depan dan belakang diawali dengan posisi berdiri tegak. Berikut ini caranya:
- Sikap awal berdiri tegak.
- Hitungan 1, luruskan kedua lengan ke depan.
- Hitungan 2, ayunkan kedua lengan ke belakang.
- Hitungan 3, ayunkan lagi kedua tangan kembali ke depan.
Baca Juga: Cara Melakukan Gerak Langkah Rapat dalam Senam Irama, Materi Kelas 5 SD
- Hitungan 4, putar kedua lengan melalui bawah di samping badan.
- Lakukan sama seperti hitungan 1-4 dengan arah yang berlawanan.
Tak hanya gerakan ayunan dua lengan ke depan dan belakang. Ada juga gerakan ayunan ke samping.
Ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk melakukan gerakan ayunan dua lengan ke samping, yakni:
- Sikap awal berdiri tegak dan rentangkan kedua tangan.
- Hitungan 1, ayunkan kedua lengan menyilang di depan badan.
- Hitungan 2, ayunkan kembali kedua lengan melebar.
- Hitungan 3, ayunkan kedua lengan menyilang di belakang badan.
- Hitungan 4, ayunkan kembali kedua lengan melebar.
Untuk melatih gerak ayunan dua lengan ke samping ini, kita bisa melakukannya secara berulang, teman-teman.
Nah, itulah cara melakukan gerak ayunan dua lengan dalam senam irama. Semoga informasi ini bisa bermanfaat!
Baca Juga: Cara Melakukan Ayunan Satu Lengan dalam Senam Irama, Materi Kelas 5 SD
----
| Kuis! |
| Apa yang dimaksud dengan senam irama? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR