Headstand adalah bagian dari gerakan dasar senam lantai yang menggunakan kepala sebagai tumpuan.
Jadi, kepala akan ada di bawa menjadi tumpuan dibantu dengan kedua tangan yang ada di samping kepala.
Untuk melakukan gerakan ini, teman-teman harus mengatus sikap berdiri tegap menghadap ke matras dan kedua kaki rapat.
Lalu tubuh dibungkukkan ke depan dengan posisi kepala menyentuh matras dan telapak tangan juga ada di matras.
Posisikan bagian kepala, dahi, dan kedua tangan membentuk segitiga.
Kemudian angkat kedua kaki perlahan ke atas satu persatu. Agar tetap seimbang, panggul diarahkan ke depan dengan posisi punggung membusur.
Saat melakukan gerakan ini, posisi kedua kaki harus lurus ke atas sejajar dengan badan, ya.
Selama gerakan ini dilakukan, posisi kepala harus menyentuh lantai dan tangan berada di depan wajah.
Jika teman-teman baru belajar, pastikan ada orang tua atau orang dewasa yang mendampingi, ya.
Melakukan gerakan headstand ternyata juga bisa memberikan manfaat untuk tubuh, lo.
Dikutip dari Dokter Sehat, berikut beberapa manfaat dari melakukan gerakan headstand.
Baca Juga: Macam-macam Gerakan Dasar dalam Senam Irama, Materi PJOK Kelas 5 SD
| Source | : | Kompas.com,dokter sehat,Klikdokter |
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR