Bobo.id - Pada materi PJOK kelas 5 SD, kita akan belajar tentang teknik atau gerak dasar dalam renang gaya dada.
Berenang adalah gerakan badan untuk melintas, mengapung dan menyelam di air dengan kaki dan tangan.
Ada banyak gaya dalam berenang, mulai dari gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya punggung, hingga dada.
Kali ini, kita akan secara khusus belajar tentang renang gaya dada. Apa pengertian dari renang gaya dada, Bo?
Renang gaya dada adalah teknik berenang dengan posisi tubuh seperti merangkak di permukaan air, teman-teman.
Keunikan renang gaya dada ini terletak pada cara berenangnya yang mirip dengan gaya katak berenang di air.
Untuk itu, renang gaya dada sering disebut sebagai gaya katak. Istilah asing dari renang ini adalah breaststroke.
Dalam melakukan renang gaya dada, perenang harus menguasai gerak dasar dalam renang gaya dada.
Teknik dasar renang menyangkut teknik gerakan dasar tangan atau lengan dan kaki serta gerakan utama.
Untuk melakukan renang gaya dada, ada beberapa gerak dasar yang perlu dipelajari, antara lain:
1. Gerakan meluncur.
Baca Juga: Sebutkan 3 Macam Gaya Renang! Ini Pembahasannya pada Materi PJOK
2. Gerakan kaki.
3. Posisi tubuh.
4. Gerakan lengan.
5. Pengambilan napas.
Gerakan dasar renang gaya dada dilakukan dalam posisi menghadap ke depan dengan tubuh terapung di air.
Apabila kelima gerakan dasar itu bisa dikuasai, maka kita bisa melakukan renang gaya dada dengan baik.
Dalam renang gaya dada maupun jenis gaya renang lainnya, kita membutuhkan kekuatan dorongan kaki.
Melakukan gerakan kaki dalam renang gaya dada bisa membantu memudahkan perenang mendapat dorongan.
Ketika berada dalam air, posisi kaki yang baik bisa memberikan dorongan untuk dapatkan kecepatan optimal.
Artinya, gerakan kaki dalam renang gaya dada bertujuan untuk meningkatkan kecepatan luncuran saat berenang.
Lalu, bagaimana cara untuk melakukan gerakan kaki pada renang gaya dada? Berikut langkah-langkahnya:
Baca Juga: Macam-macam Koordinasi Gerak Renang Gaya Dada, Materi PJOK Kelas 5 SD
1. Luruskan tungkai dengan jari-jari kaki merapat.
2. Tekuk lutut dan kaki.
3. Buka kaki dengan posisi tetap tertekuk.
4. Putar jari-jari kaki keluar.
5. Buka kedua kaki selebar mungkin dengan dorongan yang kuat.
6. Dorong air dengan kedua kaki hingga kaki membentuk setengah lingkaran.
7. Rapatkan kembali kedua tungkai dan luruskan seperti semula.
Untuk bisa melakukan renang gaya dada dengan baik, gerakan kaki ini bisa dilakukan secara berulang-ulang.
Gerakan kaki dalam renang gaya dada ini juga harus diimbangi dengan gerak lain, seperti gerakan lengan.
Nah, itulah penjelasan tentang gerakan kaki pada renang gaya dada. Semoga informasi ini bisa bermanfaat!
Baca Juga: Urutan Gerakan Lengan pada Renang Gaya Dada yang Tepat, Materi Kelas 5 SD
----
| Kuis! |
| Apa yang dimaksud dengan renang gaya dada? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR