Mengapa Kita Harus Membatasi Konsumsi Gula, Garam, dan Lemak? Ini Alasannya

Sementara gula tambahan biasa didapat dari makanan dan minuman yang dalam proses pengolahan ditambah gula.

Contohnya, minuman bersoda, minuman kemasan, kue kering, biskuit, es krim, selai, cokelat, bolu, dan lainnya.

Kalau kita konsumsi gula berlebih, maka gigi bisa berlubang dan rusak, berat badan naik, hingga diabetes.

Biasanya, orang yang kelebihan gula, tubuhnya jadi lesu, sering buang air kecil, hingga lapar terus menerus.

Kelebihan Garam

Tanpa disadari, ada banyak sekali jenis makanan yang memiliki kandungan garam yang cukup tinggi, lo.

Ini meliputi makanan cepat saji, minuman energi, kue kering, salad dressing, keju, hingga oatmeal instan.

Kalau kita mengonsumsi garam berlebih, maka tubuh bisa alami gangguan ginjal, migrain, dan diabetes.

Orang yang kelebihan garam jadi mudah haus, kembung, jarang buang air kecil, dan tekanan darah tinggi.

Kelebihan Lemak

Contoh makanan berlemak meliputi daging, mentega, es krim, makanan yang digoreng, hingga mi instan.

Baca Juga: Tak Semuanya Putih, Ini 6 Jenis Garam yang Ada di Dunia, dari Epsom hingga Himalaya

PROMOTED CONTENT