Bukan Hanya Buah Jeruk, Makanan Apa Saja yang Kaya dengan Vitamin C?

Pada satu cangkir stroberi, mengandung sekitar 85 mg vitamin C serta ada juga kandungan antioksidan flavonoid yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Dengan mengonsumsi stroberi, teman-teman juga bisa meningkatkan kesehatan kulit hingga menjaga kadar gula darah, lo.

5. Nanas

Nanas adalah buah tropis yang menyegarkan yang punya rasa sedikit asam sebagai tanda adanya banyak kandungan vitamin C.

Pada satu cangkir potongan nanas, terdapat sekitar 79 mg vitamin C, serta kandungan bromelain, enzim yang membantu dalam pencernaan dan mengurangi peradangan.

6. Mangga

Buah mangga adalah buah yang meski rasanya manis, tapi juga punya banyak kandungan vitamin C.

Pada satu cangkir potongan mangga, terdapat sekitar 60 mg vitamin C. Selain itu ada juga kandungan vitamin A dan serat yang bermanfaat untuk kesehatan mata dan pencernaan.

Jadi, dengan mengonsumsi buah mangga, teman-teman bisa meningkatkan daya tahan tubuh agar terhindar dari beragam penyakit.

Sekarang teman-teman tidak perlu bingung lagi untuk memilih makanan kaya vitamin C, karena selain buah jeruk masih ada banyak makanan lain.

Baca Juga: Tak Hanya Warna Hijau, 5 Jenis Sayur Ini Juga Punya Varian Berwarna Merah, Apa Saja?

----

Kuis!

Kenapa jeruk identik dengan vitamin C?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

PROMOTED CONTENT