Konsumsi berlebihan bisa menyebabkan kenaikan berat badan, obesitas, dan bisa berisiko diabetes, lo.
Kalau sehari-hari hanya makan ayam tanpa makan sayur, maka teman-teman bisa mengalami sembelit.
Ini karena ayam goreng termasuk jenis makanan yang rendah serat yang menghambat pencernaan.
Tips Makan Ayam Goreng Lebih Sehat
Apabila teman-teman ingin menikmati ayam goreng tanpa membahayakan kesehatan, berikut tipsnya:
- Konsumsi ayam goreng tidak lebih dari 2-3 kali seminggu.
- Masak menggunakan air fryer.
- Pilihlah minyak goreng yang rendah lemak jenuh.
- Makan dalam porsi yang wajar, sekitar 1-2 potong per porsi.
- Pastikan ayam goreng dimasak dengan benar dan matang sempurna.
- Seimbangkan dengan makanan sehat lainnya.
Nah, itulah dampak yang bisa terjadi ketika kita mengonsumsi ayam goreng tiap hari. Semoga bisa bermanfaat!
Source | : | Kompas.com,Hello Sehat |
Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR