Apa Saja Cara untuk Menjaga agar Tubuhmu Tetap Sehat dan Kuat? Materi Kelas 3 SD

2. Tidur Cukup

Tidur adalah salah satu cara istirahat yang bisa menjadi bagian penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

Tidur yang cukup akan membantu mengembalikan kondisi tubuh setelah melakukan banyak aktivitas. Selain itu istirahat juga bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh, lo.

Untuk memenuhi waktu tidur yang cukup, teman-teman harus tidur sekitar tujuh hingga delapan jam sehari. Waktu tidur itu bisa dikombinasikan dengan tidur siang.

Dengan tidur yang cukup, teman-teman akan terhindar dari penyakit jantung, diabetes, stroke, obesitas, dan beragam masalah kesehatan lain.

3. Makan Sehat

Cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan selalu mengonsumsi makanan sehat.

Makanan sehat ini bisa terdiri dari buah, sayur, tahu, tempe, daging dan lain sebagainya.

Jumlah yang harus dikonsumsi dari semua jenis makanan itu juga tidak boleh berlebihan, jadi penting untuk memperhatikan porsi makan.

Dengan mengonsumsi makanan seimbang, teman-teman akan mendapatkan asupan nutrisi yang sesuai kebutuhan tubuh.

Nutrisi itu akan membantu teman-teman menjaga kesehatan tubuh dan terhindar dari penyakit.

4. Minum Cukup Air

Selain makanan sehat, teman-teman juga perlu asupan air mineral yang cukup, karena pada dasarnya tubuh manusia lebih banyak tersusun dari air atau cairan.

Karena itu, bila tubuh kekurangan asupan air teman-teman akan mengalami dehidrasi.

Baca Juga: 20 Sikap yang Sesuai dengan Sila Keempat Pancasila, Materi Kelas 5 SD

PROMOTED CONTENT