Segar dan Menyehatkan, Berapa Batas Aman Minum Air Kelapa Muda?

Bobo.id - Saat cuaca panas, minum air kelapa muda tentu akan sangat menyegarkan.

Selain menyegarkan, air kelapa muda juga punya kandungan nutrisi yang tinggi, lo.

Dikutip dari Hellosehat, pada air kelapa muda terdapat kandungan nutrisi berupa vitamin, mineral, hingga elektrolit yang bermanfaat untuk tubuh.

Dengan beragam kandungan itu, rasa segar dan enak membuat minuman ini banyak disukai.

Tapi berapa banyak kita boleh minum air kelapa? Apakah ada batasan untuk minum minuman ini?

Batas Aman Minum Air Kelapa Muda

Dikutip dari Well and Good, dijelaskan kalau air kelapa muda memang sangat berguna untuk tubuh.

Kandungan elektrolit dari air kelapa muda bisa menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.

Walau begitu kita ternyata tidak diperbolehkan meminumnya terlalu banyak atau bahkan menggantikan air putih dengan air kelapa muda.

Teman-teman disarankan untuk minum air kelapa muda hanya dua cangkir per hari.

Minum air kelapa muda setiap hari dengan jumlah berlebihan ternyata bisa memberikan dampak buruk pada tubuh.

Baca Juga: Tak Harus Air Putih, Ini 5 Minuman yang Baik Diminum Setelah Olahraga

Dampak Buruk Terlalu Banyak Minum Air Kelapa Muda

1. Ketidakseimbangan Elektrolit

Air kelapa muda kaya akan elektrolit, seperti kalium, magnesium, natrium, dan kalsium. Elektrolit ini penting untuk menjaga keseimbangan cairan dan fungsi saraf dalam tubuh.

Namun, mengonsumsi air kelapa muda dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, terutama kalium.

Kondisi tersebut dikenal sebagai hiperkalemia ini dapat menyebabkan masalah serius seperti, gagal jantung hingga kelemahan otot.

Bahkan minum air kelapa berlebihan dalam jangka waktu lama juga bisa berdampak pada kelumpuhan, lo.

2. Gangguan Pencernaan

Meskipun air kelapa muda dapat membantu pencernaan dan mencegah dehidrasi, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

Kandungan serat dalam air kelapa muda dapat menyebabkan diare jika dikonsumsi dalam jumlah besar.

Selain itu, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan produksi gas berlebih dalam saluran pencernaan.

Gas berlebih itu bisa membuat perut terasa kembung dan tidak nyaman untuk beraktivitas.

Baca Juga: Apakah Air Kelapa Bisa Mengatasi Keracunan pada Kucing? Ini Penjelasannya

3. Peningkatan Berat Badan

Air kelapa muda sering kali dianggap sebagai minuman rendah kalori yang sehat. Namun, minuman ini tetap mengandung kalori dan gula alami.

Konsumsi minuman ini dalam jumlah besar dapat berkontribusi pada peningkatan asupan kalori harian, yang kemudian dapat menyebabkan peningkatan berat badan.

Selain itu, beberapa produk air kelapa muda yang dikemas mungkin mengandung tambahan gula, yang akan meningkatkan risiko kenaikan berat badan.

4. Gangguan Fungsi Ginjal

Ginjal berfungsi untuk menyaring dan mengeluarkan kelebihan elektrolit dan cairan dari tubuh.

Mengonsumsi terlalu banyak air kelapa muda dapat membebani fungsi ginjal, terutama pada orang yang sudah memiliki masalah ginjal.

Kondisi ini dapat memperburuk fungsi ginjal dan menyebabkan beberapa masalah, seperti batu ginjal hingga gangguan elektrolit.

5. Reaksi Alergi

Meskipun jarang, beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap air kelapa muda.

Reaksi ini dapat bervariasi dari ringan hingga parah, seperti gatal-gatal, ruam, hingga kesulitan bernapas.

Baca Juga: Bisa Berbahaya, Ini 5 Kelompok Orang yang Harus Berhati-hati Minum Air Kelapa

Nah, agar tidak mengalami beragam masalah kesehatan, ada baiknya teman-teman tidak minum air kelapa muda secara berlebihan, ya.

Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.

----

Kuis!

Apa kandungan pada air kelapa muda?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

PROMOTED CONTENT