Benarkah Mendengarkan Musik Bikin Tidur Lebih Cepat? Ini Penjelasannya

Hal ini terutama terjadi jika pemutaran lagu dilakukan dengan kecepatan 60 hingga 80 BPM (ketukan per menit).

Ini karena ketukan itu paling cocok dengan detak jantung istirahat sehingga membuat tubuh menjadi lebih tenang.

Namun, tak semua musik bisa membuat tubuh jadi rileks. Musik dengan tempo terlalu cepat justru bikin sulit tidur. 

Tips Aman Mendengarkan Musik saat Tidur

Banyak hasil penelitian yang menyebut kalau musik bisa membantu membuat tidur jadi lebih cepat dan nyenyak.

Kalau ingin mencoba, teman-teman bisa pilih lagu-lagu menyenangkan yang disuka, terutama yang temponya lambat.

Kita juga bisa memilih lagu dari playlist khusus aplikasi musik yang sudah dirancang sebagai pengantar tidur.

Biasanya, lagu dalam playlist itu terdiri dari musik genre klasik dan jazz yang termasuk musik lembut dan lambat. 

Tips lainnya agar aman mendengarkan musik sambil tidur adalah dengan jangan menggunakan earphone.

Selain itu, kita juga bisa mengatur timer untuk menghentikan lagu yang berputar itu setelah 45 menit - 1 jam. 

Nah, itulah jawaban terkait benar atau tidaknya mendengarkan musik bisa bikin cepat tidur. Semoga bisa bermanfaat, ya!

(Editor: Heni Widiastuti)

PROMOTED CONTENT