Bobo.id - Pada materi PJOK kelas 5 SD, kita akan belajar tentang variasi gerak pada sikap kuda-kuda dalam pencak silat.
Salah satu seni bela diri asal Indonesia yang paling terkenal di masyarakat adalah pencak silat. Apa itu?
Bersumber dari Kompas.com, pencak silat berarti gerakan ketangkasan untuk mempertahankan diri.
Secara singkat, ada beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dalam mempelajari olahraga pencak silat, yakni:
Dalam pencak silat, ada teknik kuda-kuda. Artinya, posisi kaki sebagai dasar tumpuan untuk menyerang.
Sikap kuda-kuda akan membuat badan pesilat dalam keadaan seimbang, tapi tetap dapat mudah bergerak.
Berdasarkan gerakannya, sikap kuda-kuda yang harus dilakukan pesilat dalam pencak silat dibedakan menjadi:
Berikut penjelasannya:
Variasai pertama adalah pada kuda-kuda depan. Variasi gerakan ini bisa dilakukan dengan menekuk kaki depan.
Baca Juga: Tujuan Variasi Gerak Langkah dengan Kombinasi Tangkisan, Materi Kelas 6 SD
Mula-mula, kita bisa berdiri tegak di pusat arah mata angin. Kemudian, geser kaki kiri atau kanan ke depan.
Usahakan berat badanmu bertumpu pada tungkai depan dengan posisi badan tegak dan pandangan ke depan.
Selanjutnya, tungkai depan bisa ditekuk dan kaki belakang lurus. Telapak kaki belakang serong ke arah luar.
Kuda-kuda belakang umumnya dilakukan untuk menghindari serangan lawan. Bagaimana cara melakukannya?
Untuk melakukan variasi gerak ini, posisikan tubuh dengan berdiri tegak di pusat arah mata angin, teman-teman.
Kemudian, gerakkan kaki kiri atau kanan ke belakang, posisi badan condong ke belakang. Kaki belakang ditekuk.
Jangan lupa untuk menumpu berat badanmu pada tungkai belakang. Yap, tungkai belakang dipakai sebagai tumpuan.
Kuda-kuda samping dilakukan dengan salah satu kaki ditekuk ke samping dan kaki lainnya diluruskan ke arah samping lain.
Langkah selanjutnya, berat badan seorang pesilat akan bertumpu pada bagian kaki yang tadinya ditekuk.
Saat melakukan gerak sikap kuda-kuda ini, tubuh harus tegap dengan pundak yang sejajar dengan kaki.
Ada juga gerakan sikap kuda-kuda tengah yang dilakukan dengan melebarkan kedua kaki sambil menekuknya.
Baca Juga: Variasi Pola Gerak Langkah dengan Kombinasi Elakan, Materi Kelas 6 SD
Awalan, berdiri di pusat mata angin. Fokus pandangan ke depan. Kedua kaki dibuka ke samping melebihi lebar bahu.
Kemudian, kedua tangkai kaki ditekuk dengan berat badan bertumpu di bagian tengah. Yap, ciri kuda-kuda tengah!
Selanjutnya, lakukan sikap kuda-kuda tengah dengan melangkah ke segala arah. Lakukan dengan percaya diri.
Kuda-kuda silang belakang merupakan posisi kuda-kuda yang menjadi kebalikan dari kuda-kuda silang depan.
Sikap awal, berdiri tegak di pusat mata angin. Salah satu kaki dilangkahkan ke belakang dengan gerak menyilang.
Perhatikan pula telapak kaki. Usahakan untuk telapak kaki yang dipindah berada sejajar dengan telapak kaki lain.
Badan tetap lurus agar tidak jatuh. Kemudian, jalanlah ke depan dan lakukan kuda-kuda silang belakang.
Kuda-kuda silang depan merupakan teknik gerak kuda-kuda yang menggabungkan kuda-kuda depan dan samping.
Posisi awal, berdiri tegak di pusat mata angin. Salah satu kaki dilangkahkan ke depan dengan sedikit menyilang.
Kemudian, kaki yang dipindah sejajar dengan kaki lain. Berat badan ditumpukan pada tungkai kaki depan.
Nah, itulah variasi gerak nonlokomotor pada sikap kuda-kuda dalam pencak silat. Semoga informasi ini bermanfaat, ya!
(Editor: Heni Widiastuti)
----
| Kuis! |
| Apa yang dimaksud dengan pencak silat? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR