Untuk pencernaan yang baik, cobalah makan satu apel sehari. Bisa juga tambahkan irisan apel ke yogurt.
2. Jeruk
Jeruk adalah buah yang terkenal dengan kaya akan vitamin C. Ternyata, jeruk juga bermanfaat untuk pencernaan!
Jeruk mengandung serat yang bisa bantu melunakkan tinja dan memperlancar gerakan usus di tubuh kita.
Selain itu, jeruk juga mengandung flavonoid, senyawa yang dapat membantu mengurangi risiko gangguan pencernaan.
Salah satu cara terbaik untuk memasukkan jeruk ke dalam pola makan dengan membuat jus jeruk segar.
Kita juga bisa menyantapnya secara langsung atau menambahkannya ke dalam salad buah agar lebih lezat.
Namun, bagi teman-teman yang punya GERD atau maag, sebaiknya jangan konsumsi jeruk terlalu banyak, ya.
3. Pepaya
Seperti kita tahu, manfaat buah pepaya untuk kesehatan pencernaan memang sudah tidak perlu diragukan lagi.
Sebab, buah ini mengandung enzim papain yang bantu proses pencernaan dengan memecah serat protein.
Baca Juga: Apa Saja Isi dari Getah Pencernaan pada Lambung? Ini Penjelasannya
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR