5 Buah yang Bagus untuk Pencernaan yang Sehat, Salah Satunya Pepaya

Selain itu, papain juga dapat meredakan gejala iritasi usus besar, seperti perut kembung dan juga sembelit.

Pepaya juga kaya akan serat yang bisa membantu makanan bergerak lancar dalam usus dan bikin BAB lancar.

Untuk mendapatkan manfaat baiknya untuk pencernaan, usahakan untuk konsumsi pepaya secara rutin, ya.

4. Mangga

Kalau ingin pencernaan sehat, kita juga bisa makan mangga. Dalam 100 gram mangga, kita bisa dapat 2 gram serat.

Ada juga senyawa polifenol yang menambah bakteri baik dan menghambat bakteri jahat di dalam usus kita, lo.

Dengan begitu, kesehatan saluran pencernaan serta kekebalan tubuh kita akan semakin terjaga, deh. Hihi.

O iya, mangga juga kaya vitamin C dan antioksidan yang bantuk melawan peradangan dalam saluran pencernaan.

Kalau mau makan mangga, kita bisa memakannya langsung atau membuat mangga jadi smoothie yang segar.

5. Pisang

Perlu diketahui, ternyata, pisang punya beberapa kandungan yang membuatnya cocok untuk menjaga pencernaan.

Baca Juga: Lancarkan Pencernaan, Inilah Beragam Makanan Tinggi Serat yang Wajib Dicoba

PROMOTED CONTENT