Benarkah Tidur Bisa Pengaruhi Kekebalan Tubuh? Ini Penjelasannya

Bobo.id - Musim hujan ini, penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh agar tidak mudah sakit.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk buat tubuh kuat tanpa terserang penyakit.

Selain makan makanan bergizi, tidur malan disebut juga bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Benarkah Tidur Pengaruhi Kekebalan Tubuh?

Dikutip dari News Medical, tidur adalah kegiatan penting yang berdampak pada seluruh bagian tubuh kita.

Banyak orang mengira kalau tidur hanyalah waktu untuk beristirahat, namun istirahat ini punya dampak luar biasa bukan hanya pada otot di tangan atau kaki tapi juga seluruh organ.

Pada dasarnya kebiasaan tidur hingga makan yang dilakukan manusia bahkan hewan sudah diatur dalam ritme sirkadian.

Ritme sirkadian ini yang menentukan dan mengendalikan siklus tidur-bangun yang ditentukan dari interaksi kompleks antara saraf pusat, sistem endokrin, dan sistem kekebalan tubuh.

Nah, selama kita tidur, tubuh akan melepaskan sitokin yang penting dalam mengatur sistem imun atau kekebalan tubuh.

Saat kita diserang penyakit atau stres, sitokin yang dibutuhkan akan lebih banyak untuk bisa mengembalikan kondisi tubuh.

Karena itu, saat kita kurang tidur maka kadar sitokin akan menurun yang membuat tubuh kesulitan melawan infeksi yang menyerang.

Baca Juga: Mengapa Nyamuk Sering Berdengung di Dekat Telinga? Ini Alasannya

PROMOTED CONTENT