Bobo.id - Lompat jauh adalah salah satu jenis olahraga yang punya sejarah panjang.
Bahkan jenis olahraga ini juga punya beberapa jenis gerakan yang membuatnya semakin menarik.
Pada materi penjaskes kali ini, kita akan belajar tentang berbagai gaya lompat jauh.
Lompat jauh adalah jenis olahraga atletik yang dilakukan dengan melompat agar bisa mencapai jarak yang sejauh mungkin.
Karena itu, olahraga ini dilakukan dengan melompat yang diawali dengan berlari sekencang mungkin.
Kemudian akan ada sebuah tumpuan yang digunakan untuk menumpu saat akan melompat jauh.
Pada lompat jauh, tolakan yang kuat adalah hal yang penting termasuk memiliki kaki yang kuat sebagai tolakan.
Itu juga yang membuat olahraga ini sangat membantu untuk menguatkan otot yang ada pada kaki.
Bukan hanya itu, melakukan olahraga ini juga bisa membantu meningkatkan kepadatan tulang pada area kaki.
Dengan banyak manfaat, cabang olahraga ini bisa teman-teman lakukan dengan beberapa gaya, lo.
Berikut akan dikenalkan beberapa gaya pada lompat jauh yang setiapnya punya ciri khas yang berbeda-beda.
Baca Juga: Teknik Dasar Lompat Jauh dan Aturannya, Materi Kelas 3 SD Kurikulum Merdeka
Dari kemunculannya hingga saat ini, ada banyak perubahan dari olahraga lompat jauh.
Dari berbagai perubahan yang terjadi, diputuskan ada tiga gaya dalam melakukan lompat jauh.
Gaya pada lompat jauh dilakukan atlet pada fase melayang setelah lepas landas dari papan tumpuan.
Ada tiga gaya yang bisa dilakukan para atlet yaitu, gaya jongkok (float style), gaya menggantung (hang style), dan gaya berjalan di udara (walking in the air style).
Berikut akan dijelaskan perbedaan dari setiap gaya pada cabang olahraga lompat jauh.
Gaya jongkok disebut juga dengan gaya ortodok yang dilakukan dengan berlari dengan dilintasan tanpa mengurangi kecepatan hingga melakukan tumpuan.
Kemudian, saat melakukan tolakan, harus diawali dengan ujung tumit, telapak kaki, lalu ujung kaki dan kemudian kedua kaki digerakkan ke depan.
Nah, saat berada di udara tangan lurus ke depan beserta badan, kemudian gerakan tangan ke belakang.
Sedangkan untuk mendarat harus menggunakan ujung tumit dan menjatuhkan badan ke depan.
Gaya kedua ini dilakukan dengan tidak mengubah kecepatan saat berlari ke arah tumpuan.
Lalu gaya menggantung dilakukan dengan posisi badan melenting ke depan, kemudian posisi tangan berada di samping telinga, sedangkan kaki rapat di belakang saat berada di udara.
Baca Juga: Variasi Sikap Tegak dalam Olahraga Pencak Silat, Materi Kelas 5 SD
Mendarat pun dilakukan dengan tumit terlebih dulu, untuk menjaga keseimbangan tubuh.
Gaya terakhir adalah berjalan di udara, sehingga saat melayang kaki bergerak seperti sedang berjalan.
Gaya ini dilakukan dengan melakukan tumpuan seperti biasa lalu pandangan ke depan dan kedua lengan ada di samping atas badan.
Sedangkan kaki akan bergerak mengayuh di udara seperti sedang berjalan, yang membantu berada di udara dalam waktu lama, sehingga menghasilkan lompatan yang maksimal.
Saat mendarat, pelompat juga harus menjulurkan kedua tangan ke depan lalu ditarik ke belakang, sedangkan maki diluncurkan ke depan dengan sejauh mungkin. Pastikan kedua kaki mendarat bersamaan untuk mengurangi cidera.
Tidak ada aturan yang menentukan gaya lompatan yang harus dilakukan, sehingga pelompat bebas memilih yang paling nyaman.
Nah, itu beberapa gaya dalam lompat jauh yang menunjukan perbedaan pada tampilan saat melayang.
(Editor: Heni Widiastuti)
----
| Kuis! |
| Seperti apa olahraga lompat jauh itu? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Bisa Mengisi Waktu Liburan, Playground Berbasis Sains Interaktif Hadir di Indonesia!
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR