Jaga Imun Tubuh Tetap Kuat, Ini 7 Jenis Makanan yang Baiknya Dihindari

Kandungan ini dapat memicu peradangan dan melemahkan respons imun tubuh kita.

Sebaiknya pilih makanan segar seperti sayuran dan buah-buahan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi​ pada tubuh.

3. Makanan Mentah atau Kurang Matang

Mengonsumsi makanan mentah atau kurang matang, seperti telur mentah, daging yang tidak dimasak dengan sempurna, dan ikan mentah juga tidak disarankan.

Berbagai jenis makanan itu bisa meningkatkan risiko terkena infeksi bakteri atau parasit.

Makanan ini dapat menjadi sumber bakteri seperti Salmonella dan E. coli, yang berbahaya bagi tubuh​.

4. Garam Berlebih

Konsumsi garam yang tinggi juga bisa jadi masalah pada sistem imun tubuh kita, lo.

Makanan tinggi garam ini terutama dari makanan seperti keripik, makanan kaleng, dan makanan cepat saji yang mengandung sedikit nutrisi.

Asupan natrium berlebih diketahui dapat mengganggu keseimbangan fungsi tubuh dan meningkatkan risiko peradangan​.

5. Produk Susu Tidak Dipasteurisasi

Baca Juga: Berukuran Kecil dan Tak Selalu Jahat, Apa Saja Fakta Unik Bakteri?

PROMOTED CONTENT